Stravovacie návyky, že vek Ty Rýchlejšie!

Väčšina z nás sú viac obávajú váhového prírastku, že nezdravé potraviny spôsobiť. Avšak, často ignorujú skutočnosť, že tie sú rovnaké potraviny, ktoré nám môžu tiež starnú rýchlejšie.

Ako bojovať zápal v tele s jedlom

Áno, existuje veľa každodenných návykov, ktoré môžu starnúť vás, a tam sú niektoré potraviny, ktoré treba obmedziť, a tým zabraňujú predčasnému starnutiu. Starnutie začína zvnútra aj keď vaše vnútornosti sú zapálené, môže starnú rýchlejšie, než ste čakal.

Nezabudnite, že vaša pleť, orgány, mozog a kosti sú ovplyvnené kvalitou potravín, ktoré jete na dennej báze. Ak budete jesť zdravo, bude vaše telo bude schopný fungovať dobre a zotaviť sa dobre od každodennej opotrebenie. Ak budete jesť nezdravé, vaše telo môže dôjsť k zlyhaniu dobre zotaviť sa, a preto urýchľuje proces starnutia.

Čo vás vedie stará a čo vás udrží Young?

Mnoho bunky umierajú každý deň a mnohí sa rodí každý deň; Avšak, keď sa proces obnovy spomaľuje, váš vek začína objavovať. Teraz sa poďme diskutovať o stravovacích návykov, ktoré môžu spôsobiť katastrofu na váš starnúcu mechanizmu.

Použitie čiastočne stužených olejov

Všeobecne platí, že väčšina značiek kúpený v obchode, sú klasifikované v určitých spôsobov, ako predĺžiť ich trvanlivosť obdobie. Takéto oleje môžu spôsobiť zápaly v tele. Zápal môže narušiť váš systém rýchlejšie. Hoci bunky umierajú na dennej báze, môže stužených olejov, ktoré spôsobujú predčasnú smrť buniek, a týmto spôsobom, môžu urýchliť proces starnutia. Pokúsiť sa minimalizovať svoj spracovalo spotreba potravín v čo najväčšej miere. Spotrebujú viac prírodných potravín, ktoré dodávajú antioxidanty.

Jedlo Cukry

Všetky spracované cukry (ako je fruktóza, dextróza, glukóza a sacharóza) urýchlenie procesu starnutia v tele. Ak budete konzumovať príliš veľa z týchto cukrov, môžu vstúpiť do krvného riečišťa a spôsobiť zmätok v tele. Zdravotné experti hovoria, že to môže ešte ovplyvniť prirodzený proces obnovy vášho tela. Tiež existujú správy o tom, že konzumácia cukru môže mať vplyv na hladinu elastínu, čím ovplyvňuje vašu kožu.

Jesť neskoré

Bludné výkyvy vo vašich hladiny cukru v krvi môže ovplyvniť hormonálne funkcie a tiež spôsobiť zápal v tele. Môžete tiež získať nadváhu tým, že jej neskoro. Tiež, hladovať seba a potom jesť neskoro, môže spôsobiť niekoľko ďalších porúch, ako je diabetes. Jedzte často v malých množstvách udržať hladinu cukru v krvi stabilnú.

Konzumácia rafinovaných sacharidov

vyzliecť zdravé veci z potravín a nazývajú to "rafinované jedlo". Hoci tieto sacharidy sú veľmi ľahko stráviteľné, že sú zlé pre vaše hladiny cukru v krvi. Aj tieto potraviny nie sú naozaj skvelé pre črevné baktérie. Akákoľvek porucha spôsobená prirodzený mechanizmus vášho tela vás môže starnú rýchlejšie.

Jesť Keď Vystresovaný

Keď ste v strese, máte tendenciu niečo zjesť. Ale viete, že kortizol, stresový hormón, je zlé pre vaše trávenie? Stres odvádza prekrvenie niektorých ďalších častí ako vaše nohy, a teda spomaľuje proces trávenia. Vaše telo môže tiež zlyhať absorbovať živiny. Takže, ak máte vo zvyku žuvanie na niečo, keď ste v strese, vaše telo mohlo starnú rýchlejšie.

grilovaný, pražené alebo vyprážané jedlo

Niektoré toxíny môžu spôsobiť zápal a oxidačný stres vo vašom telo. Môžu vám starnú rýchlejšie. Varenie metódy, ako je grilovanie, smaženie a pečenie vytváraniu toxických látok v potrave. Takže aj metódy varenie a následne by mali byť zdravé a hygienické.

Pitná príliš veľa a kratším spánkom

Ak vaše pečeň je zdravá, vaša pokožka má tendenciu zostať zdravý a vyzerať mlado. Ak máte vo zvyku konzumovať alkohol, je lepšie ho obmedziť. Nezabudnite, že nedostatok spánku a príliš veľa stresu môže nosiť váš systém rýchlejší a vek si skôr.

To sú len pár návyky, ktoré vám môžu veku rýchlejšie. Ak viete o akýchkoľvek takýchto návykov, prosím podeľte sa o ne s nami.

Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány