Prečo je raňajky dôležité? No, to je prvé jedlo, ktoré vaše telo dostane za účelom získania energie, ako začať deň. Ak nechcete poskytnúť potraviny, môže vaše telo nebude mať energiu na začatie činnosti dňa.
V skutočnosti to je dôvod, prečo sa vaša matka vás núti niečo jesť ráno, než budete ponáhľať do školy alebo na pracovisku.
Najhorší Raňajky Voľby pre mužov
ste si vedomí účinkov nie je raňajkoval? No, vaše stravovacie návyky ovplyvniť svoju váhu, náladu, pamäť, poznanie a vaše hormonálnej podmienky taky.
Bez náročné niečo, to nie je vhodné, ako začať deň. Náročné bohaté jedlo proteín alebo ovsenú kašu bude dariť v dopoludňajších hodinách. Môžete mať tiež ovocie alebo zeleninové šťavy.
Je pomarančový džús Good To Drink na raňajky?
Rozdiel medzi večerou a raňajkami má tendenciu byť veľký, a to je dôvod, prečo jesť niečo v dopoludňajších hodinách je dôležitá.
Brain
Vaša kognitívne schopnosti potrebujú raňajkách fungujú dobre. Nedávna štúdia uvádza, že študenti, ktorí konzumujú raňajkách majú tendenciu uchopiť učenie aj v porovnaní s tými, ktorí nemajú.
Energia
Tí, ktorí jesť zdravé jedlo v dopoludňajších hodinách majú tendenciu užívať lepší energiu hladiny počas dňa v porovnaní s tými, ktorí vynechať raňajky. To je jeden z účinkov jesť raňajkách. Ako sa vaše telo prechádza rýchlo počas noci, je dôležité, aby ho kŕmiť v ranných hodinách.
Obezita
Keď obezita napadne vaše telo, pozýva aj iné zdravotné problémy, ako je cukrovka, srdcové problémy a neplodnosť taky. Pokiaľ nemáte vo zvyku konzumovať raňajky potom vaše riziko obezity môže zvýšiť.
bolesti hlavy a závraty
Keď vaše telo chýba dostatočné hladiny cukru v krvi, môže dôjsť k závraty, slabosť a bolesti hlavy. Raňajkuje včas, môže znížiť šance. To je dôvod, prečo, prečo by ste mali jesť raňajkách.
Moods
Viete, že jedlo môže ovplyvniť vašu náladu? No, keď máte hlad, môžete získať podráždené ľahko a keď sú plné, môže sa cítiť uvoľnene. Tiež, tam je vedecký dôkaz, že navrhne, že raňajky vám pomôže zostať v lepšej nálade.
nepravidelná menštruácia
A štúdie tvrdia, že ženy, ktoré vynechávajú ich ranné jedlo môžu mať vyššiu šancu trpieť menštruačným nezrovnalostí.
zdravie Výhody
Výskum naznačuje, že tí, ktorí nemajú nič jesť v dopoludňajších hodinách môžu mať vyššiu šancu trpieť vitamínov a minerálnych nedostatky.
