No vek stará vojna medzi roti a ryže je stále ďalej. Ľudia dávajú početné argumenty v prospech každého z nich. Niektorí hovoria, že ryža robí tučný, zatiaľ čo niektorí hovoria, že Rotis sú ťažko stráviteľné. Takže to, čo je pravda a čo nie? Zistite si, či ryža robí tuk alebo roti je ťažko stráviteľné. Uvidíme, ktorý z nich vyjde víťazne v tomto konflikte zdravých zŕn.
Carbohydrates- Dobre začať s, ryža je nízka sacharidov, zatiaľ čo roti je bohatá na komplexné sacharidy. Proces týchto enzýmov poškodí komplexných sacharidov vedie k oveľa väčšiu spotrebu kalórií. Ak teda budete konzumovať ryža, je tu menšie množstvo energie potrebné pre členenie sacharidové častice ako roti. Pre ľudí s problematickým tráviaci systém, je ťažké ľahko stráviteľné rotis. jeho lepšie konzumovať ryža, ktorá nebola Rotis ak máte podráždený žalúdok. Pohľad PhotosLethargy- Musíte vidieť ľudia hovoria, že sa cíti leniví potom, čo ryžu v ich obed alebo večeru. Príjem ryža spôsobuje rýchly cukru v krvi špice. To je dôvodom ľudí cíti letargický po jedle ryže. Ale na druhú stranu, ak máte Rotis vo vašej strave potom nebudete cítiť lenivý po jedle. S ohľadom na tento bod do zorného poľa, vidíme, že v tejto vojne ryže a Rotis, druhý sa ukázalo ako prevládajúci víťaza.
tukoch Ryža je bohatá na tuky. Takže ak ste strava šialenec potom to je lepšie ísť na to. Na druhej strane rotis nie sú tak bohaté na tuky. To je dôvod, prečo ľudia s štítnej žľazy alebo obezitou sa neodporúča jesť ryžu v ich jedlo, pretože ryža vás vedie k tuku.
Veľa tiež záleží na spôsobe, akým budete variť ryžu. Ak sa varí ryža v tlakovom hrnci potom jeho oveľa viac nezdravé, pretože absorbuje všetku vodu z ryže. Cook ryže v otvorenej nádobe a potom sa scedí off extra vodu.
vláknami Ktorý z nich má viac vlákien, ryža alebo rotis? Odpoveď je veľmi jednoduché, ako Rotis sú bohaté na komplexné sacharidy sú tiež bohatým zdrojom vlákniny. Vláknina je veľmi dôležité pre udržanie komfortné stolice. Ryža na druhú stranu neposkytuje nám toľko vlákniny v porovnaní s Rotis.
Obaja ryže a Rotis sú zdravé zrná a majú svoje vlastné výhody a nevýhody. Takže brať tieto faktory do úvahy predtým, než zahrnúť ryžu alebo rotis v jedle.
