Keď hovoríme o bielej ryže, sme vždy, že jeho nie príliš zdravú voľbu. Ale to nie je pravda. Biela ryža má svoj vlastný zdravotné výhody. Mnoho odborníkov na výživu odporúčajú ju vyhnúť a týmto spôsobom sa jedná o kontroverzné jedlo ohľadom že je to prínos pre zdravie.
Aké sú výhody biela ryža? Existuje mnoho zdravotných výhod bielej ryže vs hnedá ryža, že dnes bude diskutovať s vami.
Biela ryža môže byť zdravší voľbou ako hnedá ryža, pretože je prosté anti-živín, ako sú fytáty. Tieto látky narúšajú absorpciu minerálov.
Hnedá ryža obsahuje kyseliny fytovej, ktorý chýba v bielej ryže. kyseliny fytovej nie je dobré pre health.The procesu mletia ryže odstraňuje otruby a to robí ryžu bielu farbu. Tým je biela ryža viac stráviteľné a znižuje obsah zŕn na báze vlákien, ktoré môžu byť škodlivé pre tráviaceho traktu.
Dnes Boldsky sa s vami podeliť o niektoré zdravotné výhody biela ryža vs hnedej ryže. Pozrite sa na niektorých použitiach bielej ryže.
bohaté na živiny
Hnedá ryža má viac živín. Neobsahujú otruby a kyseliny fytovej. Obsahuje horčík, vitamín B6, železo, vápnik, bielkovín a draslík. Obsahuje tiež sacharidy.
Voľný Z Arsen
Je biela ryža dobré aj pre vás? Neexistuje žiadny toxický kov, ako je napríklad arzénu v bielej ryže, pretože neobsahuje otruby. Arzén sa vyskytuje v otrúb a ako hnedá ryža obsahuje otruby, to je tiež vysoký obsah arzénu úrovni.
bezlepkové
Biela ryža je bezlepkové, že Príčina vzniku potravinových alergií u väčšiny ľudí. Je bohatý na zdravých sacharidov. Je to dobré pre ľudí s hormonálna nerovnováha, pretože obsahuje bezpečné a zdravé sacharidy.
dodávať energiu
Biela ryža poskytuje okamžitú energiu, pretože je bohaté na sacharidy. Obsahuje zdravé a rýchle sacharidy, ktoré poskytujú rýchle uvoľnenie energie v porovnaní s inými formami sacharidov. Jedná sa o jeden z najlepších zdravotných výhod bielej ryže.
podporovať rast svalov
biela ryža obsahuje proteíny (esenciálne aminokyseliny). Slúžiace biela ryža s mäsom je kompletné krmivo, ako to bude obsahovať všetky aminokyseliny potrebné pre tvorbu proteínov a tým aj svaly. Dokonca aj vegetariáni môžu budovať svoje svaly tým, že bielej ryže s impulzmi.
liečbe zažívacieho traktu
Biela ryža je bez vlákien a lepku, takže je to lieči a zabraňuje hnačka, IBS a rannú nevoľnosť. Je tiež dobré pre tých, ktorí sú citliví na lepok potraviny ako hnedá ryža.
Posilňuje imunitný systém a pamäť
Aké sú výhody biela ryža? Biela ryža obsahuje horčík, ktorý posilňuje imunitný systém. Obsahuje tiež tiamín, ktorý zvyšuje pamäť. Je to nízka hladina sodíka je vhodná na liečbu vysokého krvného tlaku.
zvyšuje chuť do jedla
Biela ryža zvyšuje chuť do jedla tým, že pomáha tráveniu a lieči mnoho žalúdočných ochorení. To má mierne močopudné vlastnosti. Jedná sa o jeden z najlepších využitia bielej ryže.
Diuretikum
Ako je biela ryža zdravé pre naše telo? To pomáha k odstráneniu vody uchovávané v tele zvýšením objemu a frekvenciu močenia. Pretože má mierne diuretické vlastnosti. Týmto spôsobom pomáha pri chudnutí.
Zubný kaz
Biela ryža je tiež dobré pre vaše zuby zdravie, pretože neobsahuje fytovej kyseliny, ktoré je zodpovedné za zubný kaz.
