lete je ’ s dobu, kedy takmer všetci z nás radi trávia v piesočnatých plážach alebo po tieňoch v bazéne. Okrem toho v lete ortuť vzlietne do jeho najextrémnejší a robí nám potia viac spôsobuje dehydratáciu. Môžete jesť ovocie príkrmy voda k jedlu v lete, aby sa predišlo dehydrated.12 Tipy Ak chcete pocit sviežosti V SummerDehydration je jedným z top dôvodov pre mnoho zdravotných stavov, od únavy do obličkových kameňov. To ’ s skvele baviť pod slnkom, ale tam sú možnosti vám darí dehydrované, kožné citlivosti, minerálne a vitamínové nedostatky a tak ďalej. Musíte si byť vedomí sezónnych potravín k jedlu v lete, čo zabráni dehydratácii a ďalšie zdravotné problémy súvisiacich s summer.It je navyše nutné poznamenať, že keď je vzduch vonku je vlhký, naša pot nemôže rozptýliť a chill nás off ako to zvyčajne robí, čo aby sme sa cítili v teple a smäd. Iné ako pitná voda, džúsy alebo kokteily, ktorý bude uhasiť smäd, jesť na vodnej báze ovocie udrží vaše telo zostať hydratovaná a rejuvenated.Check niektoré letné potraviny jesť, ktorá nielen vás udrží hydratované, ale tiež vás udrží zostať šťastná a zdravá.
Melón
Toto je najlepšie ovocie na vodnej báze, ktorý pomáha udržať vaše telo hydratované počas leta. Vysoký obsah vody vo vodných melónov pomáha telu doplniť stratené telesné tekutiny.
Strawberry
Jahody poskytujú vysoký obsah vody a živín spolu s vynikajúcimi antioxidačnými vlastnosťami. Pomáha pri manipulácii teplo a udržiava pokožku hydratovanú.
Peaches
Broskyne sú mäkké a mäsité sladké ovocie bohaté na vitamín A a draslíka. Je to jeden z najlepších potraviny jesť v lete, pretože zabraňuje dehydratácii a zlepšuje pleť.
Ananás
Táto exotická sezónne ovocie sú výborným zdrojom vitamínov, antioxidantov a užitočných enzýmov, ktorý pomáha Vaše telo od zápaly. Tieto šťavnaté, chutné plody určite udržať si hydratované.
Mango
mango sú veľmi bohaté na draslík, vitamín E, A a C. To je tiež jeden z najchutnejšie a vitamín-bohatý sezónne potraviny jesť v lete. Má tiež beta-karotén, ktorá zabraňuje rakovine.
Orange
Pomaranče sú na vodnej báze ovocia draslík bohaté, ktorý chráni telo pred svalových kŕčov. Vzhľadom k tomu, obsahuje 80% vody, ale rozhodne vás udrží hydratované väčšinou počas tréningov v lete.
kokosová voda
Kokosový je jedným zo základných použitých druhov ovocia pozdĺž pobrežných oblastiach na rôzne účely. Kokosová voda obsahuje prírodné elektrolyty, ktoré pomáhajú vaše telo pri vyrovnávaní telesnej tekutiny stratené počas leta.
Kiwi
zelenej a žltej kivi sú veľmi bohaté na draslík, vitamín C a vitamín E spolu s vysokým úroveň obsahu vlákniny. Táto vodnej báze ovocia je veľmi dobrou voľbou počas horúceho leta.
Litchi
Je to šťavnaté a chutné ovocie a je výborným zdrojom esenciálnych minerálov. Litchi obsahuje draslík, pektín, kyselinu citrónovú, fosfor, železo a mnoho ďalších dôležitých živín, ktoré pomáhajú v krvnom obehu. To tiež pomáha vaše pleť vyzerať hladšia s prírodným svetlom.
Uhorka
Môžete použiť surové uhorky vo forme šalátov, aby zabezpečili, že vaše telo dostane správne množstvo vody, aby sa udržať si hydratovaný .
Teraz, keď vieme, že potraviny jesť v lete, uchopiť, v niektorých na vodnej báze ovocia a zeleniny vo svojej každodennej strave kompenzovať stratu telesných tekutín.
