Náš zrak je životne dôležité pre zdravý a nezávislý život. Oči sú chúlostivé orgány nášho tela, lebo nám poskytujú pohľad a víziu.
Priebežná práce na počítači môže mať vplyv na náš zrak značne. Mali by ste vedieť spôsobov, ako zlepšiť zrak prirodzene.
Hlavnými očné problémy patrí rozmazané videnie, škvrny v zornom poli (skotómy) a alergie. Alergické reakcie v očiach môžu spôsobiť podmienky, ako je zápal spojiviek a syndrómu suchého oka.
Avšak, ľudia môžu tiež vyskytnúť rôzne problémy zraku, ako je šedý zákal, makulárna degenerácia a diabetická retinopatia, čo je hlavnou príčinou slepoty. Vekom podmienená makulárna degenerácia je najčastejšou príčinou slepoty.
Ako zlepšiť zrak prirodzene? Boldsky zdieľa s vami niektoré domáce opravné prostriedky pre očné problémy. Pozrite sa.
Vitamín A
To je jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre očné problémy. Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť problémy pre nočné videnie a zvýšiť riziko vzniku makulárnej degenerácie a šedého zákalu. Je tiež dobré pre srdce, obličky, pľúca, kosti a všeobecnú imunitu. Najlepšie potravinové zdroje patria hovädzie alebo kuracie pečeň, treščej pečene olej, mlieko a vajcia. Nepriamo, vaše telo môže tiež získať od farebných zeleniny a ovocia.
Karotenoidy
Ako zlepšiť zrak prirodzene? Alfa-karotén a beta-karotén zlepšenie zraku a zvýšenie nočné videnie. Telo prevádza ich na vitamín A v priebehu tráviaceho procesu. Zdroje karotenoidov sú listová zelenina, kel, špenát, lupeňov šalát, mrkva, paprika, paradajky, paradajková šťava, sladké zemiaky, brokolica, melón a marhule.
antioxidanty
luteín a zeaxantín sú silnými antioxidantmi, ktoré môžu znížiť riziko vzniku makulárnej degenerácie a ďalších bežných problémov s okom. Oni sú nájdenie v kivi a červenej repy. Jedná sa o jeden z najlepších potravín pre chudobných zraku.
Čučoriedky
Ako zlepšiť zrak prirodzene? Čučoriedky je ďalší populárny bylina k videniu a očné vresoviská. To môže tiež pomôcť zlepšiť nočné videnie a poskytnúť ochranu proti makulárnej degenerácie, glaukóm a šedého zákalu. Jesť asi o pol šálky zrelých plodov Čučoriedky denne.
Mandle
Mandle sú skvelé pre zlepšenie videnia, pretože sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a antioxidantov. Zlepšujú pamäť a koncentráciu. Namočte päť až desať mandle cez noc vo vode. Aby jeho pastu a mať s teplým mliekom.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba zlepšuje krvný obeh v očiach. Okrem zlepšenie zraku, že poskytuje ochranu pred rôznymi problémami, ako je glaukóm a makulárnej degenerácie. To môže tiež mať prospech ľudia s retinopatia. To je tiež jeden z najlepších potravín pre chudobných zraku.
lykopén
Paradajky obsahujú lykopén. To je pigment, ktorý dáva paradajky červená. To znižuje riziko makulárnej degenerácie. Červenšia paradajka, tým viac lykopén obsahuje. To je tiež nájdené v paradajkovej šťavy. Môžete tiež znížiť riziko vzniku rakoviny a srdcových chorôb s paradajkami.
Vitamín E
Jeden z najlepších slabý zrak opravných prostriedkov je vitamín E. Tento vitamín pomáha telu k produkcii červených krviniek a pôsobí ako antioxidant. Najlepším zdrojom vitamínu E sú orechy a niektoré potraviny bohaté na ropu, ako sú mandle, lieskové orechy, arašidy, avokádo, olivový olej. To je tiež nájdené v celých zŕn a špenát.
Vitamín C
Vitamín C má imunitu posilňujúce účinky. To tiež pomáha v boji proti stresu. Ak vaše stresu sú vysoké, mali by ste konzumovať viac. Najlepšie potraviny pre vitamín C patrí guava, kivi, pomaranče, grapefruit, paradajky, jahody a zelenú papriku.
bioflavonoidy
Tie sa nachádzajú v čerstvé ovocie a zeleninu. Sú to silné antioxidanty. Chráni oči a znížiť riziko sivého zákalu a makulárnej degenerácie. Majú schopnosť bojovať srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny.
