10 Zelenina najlepšie poslúži Keď Steamed

“ Jedzte zeleninu &rdquo !; je príkaz počul vo väčšine domoch ako matky bojovať so svojimi deťmi o význame jesť zeleninu. Je to pravdepodobne jeden z prvých vecí, ktoré deti nesúhlasí s rodičmi. Iste, ryby a kurča sú príťažlivejšie a chutnejšie než akýkoľvek zeleniny môžete pokúšať vaše dieťa. Bez ohľadu na minerálnych látok obsiahnutých v hydiny, musíte mať diétu vrátane zeleniny, pretože mnoho z životne dôležitých živín a vlastnosti prítomných len v them.You možno bude musieť skloniť na mnohé špionáže v manipulácii s recepty, aby zelenina dosiahnuť dosku z vašich rodinných príslušníkov prostredníctvom iných pokrmov bez ich vedomia. Varenie v pare zeleninu je nový spôsob, ako prezentovať svoju rodinu s greeny bez obáv z ich odmietnutia. 8 zdravého spôsobu variť VEGETABLESCombined s omáčkou, aby zodpovedali, môže to byť celkom lákavé a chutné jedlo. Podávajte ako šalát, predjedlo alebo jednoducho ako desiata. To je tiež zdravá, pretože dusená zelenina udržať veľa z jeho živín, ako protiklad k varenie it.Here sme zoznamu 10 hlavných zdravej zeleniny, ktoré sú najlepšie poslúži v pare.

brokolica

Medzi zdravé zeleniny, snáď brokolica získalo viac nechuť ako ktorákoľvek iná deti i dospelých. Známa ako zázračné potraviny a plný vitamínov, železa a ďalších minerálov táto zelenina je ideálny pre slúžiť v pare.

Špargľa

A jarný čas zelenina, špargľa je plná živín a antioxidantov a je obzvlášť známy pre svoje detoxikačné vlastnosti. To je ďalší medzi zdravé zeleniny, ktoré sú pochúťkou, ak sú podávané v pare.

Mrkva

Toto je bežná zelenina nájsť vo väčšine domovov. Táto zelenina, surové alebo varené, je dobre známy pre svoje dobré účinky na zrak. To je dôvod, prečo patrí medzi zdravé zeleniny, toto musí byť skúšaný v pare.

Cuketa

Medzi dusenou zeleninou, snáď cukety s jeho jemnú chuť je najviac klamné k výhodám jesť. Surové, grilované alebo dusené, táto zelenina je môj dom, horčíka, vlákniny a kyseliny listovej. To tiež bojuje s rakovinou a cholesterolu v krvi.

artičokov

Všetky časti tejto mäsité zeleniny môžu byť konzumované. Vzhľadom k tomu, dusená zelenina zachová všetky svoje minerály, bude artičok nám poskytujú antioxidanty, zníženie hladiny cholesterolu, zlepšenie trávenia a liečbe rakoviny.

Zelené fazuľky

Je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín , vitamín B-12, vápnik, vlákna a má veľmi menej sacharidov. Zelené fazuľky ako dusenou zeleninou ponúkajú chrumkavé, chutné a zdravé chuť do jedla, najmä pre diétu.

Karfiol

Toto protizápalové kvitnúce zeleniny má veľa výhod. Je výhodné, aby jeho vlastnosti na udržanie zdravého srdca. To udrží všetky svoje výhody ako dusenou zeleninou a musí byť súčasťou vašej pravidelnej strave.

reďkev

Ak chcete vyskúšať nové dusenou zeleninou, reďkovky by byť dobrou voľbou zvážení všetkých jej výhod, ako je vyrovnávanie krvného tlaku, kontrolu diabetes, boj s rakovinou a dokonca prekonať svoj prechladnutia.

čtvrtil zemiaky

väčšie zelenina potrebujú viac času, aby boli pripravené ako dusenou zeleninou. Tak, to je najlepšie štvrtinu svojej zemiaky na malej veľkosti, ako je varenie v pare. Roztlačený alebo v pare, zemiaky vždy zostane obľúbený u väčšiny.

Špenát

Ak vaše dieťa miluje karikatúry, potom Popeye môže pomôcť inšpirovať vaše dieťa jesť tejto zeleniny naplnené železa a ďalších vitamínov a minerálov. Táto pare zdravé ponuka listová zelenina vám nový, chutný a zdravý spôsob, ako pokúšať svoju rodinu.