Zobraziť PhotosEggs sú vyplnené s výživou a je jadrom jedlo raňajky, ako začať deň. Na rozdiel od chráni telo pred chorobami, ako je mŕtvica, Posilňovanie svalov, vajcia vám tiež udržiava aktívny a horí telesného tuku. Existuje niekoľko spôsobov, ako variť vajcia a recepty môžu byť experimentoval v kuchyni pre rôzne chute. Zdravé spôsobov, ako variť a jesť vajcia varenie, pytliactvo, miešať a pečenie. Aj keď vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, žĺtok má zlého cholesterolu (LDL), ktoré môžu byť škodlivé pre telo. Vstrebávať živiny a proteíny vajíčka v najlepším spôsobom, pomocou týchto metód zdravé variť a jesť. Tu sú najbežnejšie dosiaľ zdravé spôsoby, ako variť eggs.Healthy spôsoby, ako variť vajcia: Boil: Varené vajcia môžu byť naozaj zdravá pre telo. Varené vajcia obsahuje 6.29g bielkovín, 4 g tuku, 1,55 g nasýtených tukov na rozdiel od horčíka, sodíka, vápnika, ribflavin, železo, tiamín, fosforu a zinku. Tieto proteíny zlepšuje zrak očí, imunitný systém, pamäť, krvný obeh atď varené vajcia tiež pomáha schudnúť, ako to horí kalórií a tuku z tela. Môžete dokonca vyrobiť varené vajcia šalát navýšením nejakú malú syra tuk alebo majonéza a spolupracovať s celou bread.Poach zrna: To je ďalší zdravý spôsob, ako variť vajcia. V tejto metóde odstránite škrupiny a žĺtok a opatrne zalejeme horúcou vodou. Vajcia sa ponechá po dobu 5 minút, aby sa variť a potom sa vrstva opatrne odstráni z vody. Jedná sa o zdravý spôsob, ako jesť vajcia, pretože Vitamín B vo vajciach chrániť tý srdce pred kardiovaskulárnymi chorobami. Stávkovanie vajcia sú tiež účinné jedlo, ako schudnúť. Môžete servírovať sadené vajcia podľa obloha s nakrájanú cibuľu a paradajky a nízkym obsahom tuku strúhaným cheese.Scramble: Je to jeden z najchutnejšie spôsob, ako variť vajcia a udržať ju zdravé pre telo. Miešané vajíčka majú bielkoviny, minerály ako fosfor, zinok, vitamín B, E a pod aby boli zachované proteíny a živiny vajec, variť v rastlinnom oleji namiesto varenia masla. Pre športovcov a telo stavitelia, vyprážané vajíčka je zdravý spôsob, ako jesť vajcia a vychutnať si jeho nutričné benefits.Omelette: Chlieb s omeletou je najobľúbenejší raňajky potravy pre mnoho ľudí. Je to chutné, plnenie a zdravý spôsob, ako jesť vajcia! Majú omeleta s bylinkami, ako je bazalka a korenia ako je čierne korenie. Môžete dokonca vyrobiť omeleta s nízkym obsahom tuku syr a užiť si s celozrnný chlieb toast.These sú zdravé spôsoby, ako jesť vajcia a užiť si chuť to!
