14 zdravého spôsobu uspokojiť vaše chuť na sladké (Zdravé stravovanie tipy)

14 zdravého spôsobu uspokojiť vaše chuť na sladké (Zdravé stravovanie tipy)

14 Zdravé spôsobov, ako uspokojiť vaša chuť na sladké (zdravých stravovacích tipov)

Vo chvíli, kedy ste boli dobre celý týždeň, niektorí bezohľadný, nemysliace, vyložene na mysli televízny producent stavia reklamu na televízore pre vašu obľúbenú tyčinku. Tak čo robíš? Je to: A. Tie nájazd na svoju tajnú skrýšu v kuchynskom kredenci? B. Zrazu pamätať niečo iné, čo potrebujete od svojho miestneho samoobsluhe? Alebo je to c: Môžete siahnuť po niektorom z našich desiatich zdravých stravovacích tipov a alternatív, ktoré uspokoja vašu chuť na sladké

1 ?. Jesť sladké plody uspokojiť vaše chuť na sladké

skoro žiadne ovocie je pre vás oveľa lepšie ako cukrík, takže majte dobre zásobený misu s ovocím vo vašej domácnosti, takže sa môžete dostať na zdravú sladké a pocit viny zdarma občerstvenie kedykoľvek počas dňa.

2. Honey

Jedlo med je jedna z mojich najobľúbenejších zdravých spôsobov, ako uspokojiť svoju chuť na sladké. Keď som niečo sladké túžia, budem jesť lyžičku alebo dve medu a moja sladká túžba odparuje hneď.

3. Smoothies

Ďalšie zdravý spôsob, ako uspokojiť vaše chuť na sladké a využívať všetky výhody ovocie je, aby vaše vlastné smoothies. K dispozícii je veľká škála zdravé smoothie recepty online (len Google to), kombinovať rôzne ovocie a môžete mať iný Combo zakaždým. Pridanie zrelý banán k svojmu zdravému smoothie a bude to sladké bez pridaného cukru!

4. Popsicles

Popsicles vám tiež môžu pomôcť uspokojiť vaše chuť na sladké. Môžete si kúpiť bez cukru alebo ovocný džús popsicles vo vašom miestnom obchode alebo skúsiť vytvoriť vlastné zmrazením niektoré z týchto smoothie.

5. Jogurt

Plain alebo s nízkym obsahom tuku bez cukru jogurty chutia naozaj dobré a možno tiež ľahko uspokojí vašu chuť na sladké; môžete ich držať v chladničke pripravené, keď ich potrebujete, alebo sa im umožní pracovať na desiatu, keď ste vonku. Ak chcete to s príchuťou mash nejaké bobule s lyžičkou medu v mise (moje obľúbené sú čučoriedky a maliny, a budete potrebovať len malé množstvo) a pridať tieto do svojho jogurtu. Budete vychutnať lahodnú a zdravú dezert, ktorý je ďaleko výhodnejšie pre vaše zdravie, ako jogurt s pridaných cukrov, umelých príchutí a farieb.

6. Doprajte a zakryť si ovocie v čokoláde nejakom

Nemusíte byť zatiaľ mať zdravej výživy cukor, je to len uistiť, že ste moderovať svoju spotrebu cukru. Jeden spôsob, ako sa teší na chuť čokolády bez jedla celý pruh je rozpustiť čokoládu (mám na mysli kvalitná horká čokoláda) a ponorte nejaké ovocie v ňom (jahody, banány, ananás, maliny alebo jablká). Dostanete len tenkou vrstvou čokolády spolu so všetkými dobroty ovocie, je to ďalší skvelý spôsob, ako uspokojiť vaše chuť na sladké!

7. Piecť svoje vlastné cookies

Ak si vytvoriť svoj vlastný cookies alebo vdolky, presne viete, čo je v nich. Obchode kúpil tovar často obsahujú oveľa viac cukru ako potrebujú, ale keď si vytvoriť svoj vlastný, môžete rozhodnúť o zložkách, takže môžete uspokojiť vašu chuť na sladké bez pocitu viny.

8. Ochutené instantné ovsené vločky

Ovsené vločky nie je len na raňajky. Môžete získať širokú škálu bez obsahu cukru, instantné ovsené vločky občerstvenia a všetko, čo musíte urobiť, je pridať horúcu vodu. Je to naplnenie, uspokojenie a zdravé. Môžete tiež pridať nejaké oriešky, sušené ovocie a med, ak chcete to naozaj sladké.

9. Bez cukru cukrovinky

Navštívte žiadne zdravotné obchod a nájdete dobrý výber bez cukru cukríky a čokolády. Je určený pre diabetikov, ale chutia rovnako ako skutočná vec.

10. Mikrovlnná rúra popcorn

Pridajte niekoľko čokoládové lupienky do istej mikrovlnného popcornu pre veľkú desiatu celý zrna a drzým trochu čokolády oprava v rovnakom čase. Tam je len asi 50 alebo 70 kalórií v šálke unbuttered popcorn, ktorý sa vyskočila v oleji, pomôže vám to uspokojí vašu chuť na sladké bez uloženia kalórií vo svojich milostných rukoväťou.

11. Termíny

Dáta sú moje obľúbené, pokiaľ ide o uspokojovanie svoju chuť na sladké! Keď som túžia po niečo sladké - Aj siahnuť po termíne

12 !. Piecť jablká alebo hrušky

Pečené jablká alebo hrušky sú úžasné a zdravé alternatívy k cukru-bohatý lahôdok a cukroviniek. Je to jednoduché, to trvá len asi 10 až 15 minút a chutí chutné. Pridajte trochu medu na vrchole po nejakú ďalšiu sladkosť. Mňam!

13. Trail mix

Trail mix je ďalší zdravý spôsob, ako uspokojiť vaše chuť na sladké pre tie časy, keď sa vaša potreba energetickú podporu, a keď ste jedným cestách. Vytvorte si vlastný chodník mix alebo kúpiť už bolo dosiahnuté jedného, ​​je to jednoduché, zdravé a báječný!

14. Mrazené ovocie

Už ste niekedy skúšali mrazené ovocie, chutia úžasné, rovnako ako zmrzlinu, ale s menej kalórií. Existuje mnoho druhov ovocia, ktoré môžete zmraziť: jahody, hrozno, melón plátky ... pop pár v ústach a vychutnať lahodnú pochúťku uspokojiť vaše chuť na sladké

Dúfame, že vám tieto zdravé stravovacie tipy užitočné

nepotrebujete veľa cukru uspokojiť vaše chuť na sladké. Môžete pridať malé množstvo medu alebo horkej čokolády do mnohých rôznych typov zdravej desiaty z ovocia do raňajkových cereálií. Ako sa hovorí, trochu z toho, čo sa vám páči robí dobre.

Aké sú vaše obľúbené zdravé spôsoby, ako uspokojiť vaše chuť na sladké? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky komentáre časti nižšie.

Zostaň šťastná a zdravá!