Dnes, väčšina z mladšej generácie lásky k jedlu von po celú dobu. Im nájsť ísť do reštaurácie alebo pri ceste jedálne oveľa pohodlnejšie ako drieť ďaleko viac než na sporáku v kuchyni. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí milujú mať všetky svoje tri jedlá z vonku, mali by ste vedieť, že je veľmi nezdravé. Mimo jedlo má nielen umelých farbív. ktoré môžu zničiť vaše zdravie, ale dodal, soľ konzervačných látok, ktoré by mohli pomaly a iste poškodenie vnútorných orgánov.
navyše soli prítomné v jedle bude viesť k mnohým komplikácií, pokiaľ ide o zdravie. Na rozdiel od výroby pridať na kalórií, príliš veľa soli môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku a cholesterolu tiež. Dnes akcie Boldsky s vami niektoré zo soľných naloženého potravinami, aby sa zabránilo schudnúť.
Dôležité: Zistite, koľko soli jete
Ale pred tým, tu je rýchly tip zdravie, ktoré by ste mali vedieť :. Priemerný človek potrebuje 2,300 mg sodíka za deň, a ak ste diabetik, je vyžadovaný iba 1,500 mg
Ak chcete teda zostať zdravý a tiež schudnúť, tu sú niektoré z slaných potravín, aby sa zabránilo.
Chleby
môže zdať, že chlieb je zdravá voľba ktorých si môžete vybrať od okamihu, keď v porovnaní s ryžou. Avšak, chlieb obsahuje 230 mg soli v dvoch rezoch.? Držať umiernenej konzumácie chleba, aby váš príjem soli optimum.
sendviče
sendviča je jedným z mnohých slaných potravín, aby sa zabránilo schudnúť. Soľ je prítomná v náplňou sendviče, ktorý je buď omáčka alebo čatní.?
Polievky
Jedna misku polievky obsahuje 980 mg sodíka. Ak máte radi polievku, uistite sa, že budete konzumovať len malú časť toho, alebo nie pridať soľ na ňu. Nahradiť svoje ďalšie jedlá s niečím, čo nemá žiadny obsah soli, to vyvážiť.?
Chips
Nielen deti, ale aj dospelí milujú slané hranolky a oblátky. Avšak, čipy robí viac škody ako úžitku. Pretože má vysoký obsah soli, čipy majú tendenciu byť veľmi návykové a my sme nakoniec jesť príliš veľa. To sa nebude pomáhať pri chudnutí plány, takže je najlepšie sa vyhnúť čipy dohromady.
Chicken
Vedeli ste, že kuracie mäso má vyššie množstvo soli v porovnaní s inými druhmi mas. Každá porcia kurčaťa má okolo 600 mg sodíka v ňom. Jedná sa o jednu z potravín, soli, aby sa zabránilo schudnúť rýchlo. Switch to byť vegetariánom, bude to veľmi pomôže.
Pizza
Nielen to, že je nezdravé jedlo, ktoré každý má rád oddávať sa, to je tiež vysoký potraviny sodíka, ktoré musíte vyhnúť za každú cenu.
syry
Existuje mnoho ľudí, ktorí zvažovať syry, ktoré budú zdravé položka. Niet pochýb o tom to je, ale nadmerné množstvo spotreba syrov povedie ku brucho údiť. Preto je jedným z takýchto soľ potraviny, aby sa zabránilo schudnúť.
Pickles
Pickles je jedna položka, ktorá je prítomná na každej juhoindickom tanier. Príliš mnoho z nakladanej zeleniny nie je dobré pre zdravie, pretože obsahuje veľké množstvo soli, ktorá zvýši ones krvný tlak.
druhmi omáčok
sójová omáčka je jednou z hlavných zložiek, ktorá je prítomná v všetky druhy kuchyne. Táto omáčka obsahuje veľké množstvo sodíka v ňom, a preto nie je dobré, ak chcete schudnúť.
Nápoje
Nápoje mať umelé prísady, ktoré sú v ňom, preto je jedným z soli potraviny, aby sa zabránilo schudnúť.
