10 ZASLÚŽENÁ zdravotných výhod obr
10 Nádherné zdravotné prínosy fíg
jedol vysuší alebo čerstvé, figy sú natívne ovocie zo Stredného východu a západnej Ázie boli kultivované od staroveku. Ovocie má hladkú pleť, ktorá obsahuje šťavnaté mäso s malými semenami a jesť to, ako súčasť vyváženej stravy, môže priniesť celý rad priaznivých účinkov na zdravie a tu sú len desať z nich:
1. Sú dobré pre zažívacie ústrojenstvo
Možno jeden z najznámejších použitia fíg je ako prírodné preháňadlo. Majú veľmi vysoký obsah vlákniny, ktorá môže rýchlo liečiť zápchu. Obsahujú tiež pre-Biotic, ktorá podporuje rast dobrých baktérií v črevách.
2. Znižujú hladinu cholesterolu
obr obsahovať tiež rozpustná vláknina, pektín, ktorý je známy pohybovať sa rýchlo prechádza žalúdkom, absorbujúce hladinu cholesterolu, ako to ide, a jeho odstránenie z tela.
3. Môžete použiť kožu fíg ako peeling
koža figy obsahujú prírodné enzýmy, ktoré môžu byť použité ako exfoliačný činidlo. Na odstránenie odumretých kožných buniek z tváre, len trieť vnútornej časti kôry cez tvár, a to odstráni všetky staré kože a nechať svoju tvár pocit sviežosti a čistoty.
4. Vedú svoje srdce zdravé
Zdravie prospešné účinky fíg zahŕňajú aj tiež zahŕňať zdravšie srdce. Obrázky sú dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, fenolu a omega 6, z ktorých všetci pomáhajú, aby sa vaše srdce zdravé. Jesť figy môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení a tiež pomôcť zastaviť plaku z rozvojových v tepnách.
5. Pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi
Jesť fíg môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi v tele. Nielen, že to pomôže regulovať náladu a vaše energetickej hladiny, to môže tiež pomôcť, aby sa zabránilo vzniku diabetu.
6. Môžu pomôcť chrániť pred rakovinou
Jesť figy pravidelne môže tiež pomôcť chrániť pred niektorými typmi rakoviny. Figy sú bohaté na flavonoidy a antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať škody spôsobené voľnými radikálmi, ktoré môžu viesť k niektorým druhom rakoviny.
7. Môžu znižovať krvný tlak
normalizovaný krvný tlak je ďalší z úžasných zdravotných výhod fíg. Štúdie ukázali, že figy obsahujú množstvo látok a minerálnych látok, ktoré môžu byť veľmi účinné pri znižovaní vysokého krvného tlaku. Kombinácia vápnika, draslíka a horčíka, ktorá sa nachádza na obrázkoch môžu byť veľmi prospešné pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom.
8. Pomáhajú bojovať proti makulárnej degenerácie
Ďalšia z veľkých zdravotných výhod fíg je, že pomáhajú v boji proti makulárnej degenerácie. vekom súvisiace makulárnej degenerácie je hlavnou príčinou zlyhania zrak u starších ľudí. Konzumácia ovocia, ako figy, pravidelne sa ukázala byť dobrý spôsob, ako spomaliť alebo zastaviť nástup makulárnej degenerácie.
9. Sú dobré pre pleť
Obrázky môžu pomôcť pleť hľadá mladé a zdravé v mnohých rôznymi spôsobmi. Omega-6, ktoré obsahujú pomáha vyživujú pokožku, antioxidanty pomôcť v boji s príznakmi starnutia a figy tiež obsahujú protizápalové látky, ktoré môžu prispieť k zníženiu začervenanie spôsobené akné a ďalších kožných ochorení.
10. Posilňujú kosti
draslík a nájdené na obr pracovať spoločne prispieť k posilneniu kostí vápnik. Vápnik je nevyhnutný pre zdravé, silné kosti a draslík pracuje vo vnútri tela na zastavenie, že vápnik je stiahnutá z tela von.
Poznáte nejaké iné zdravotné výhody figy?
Zostaň šťastná!
