30 ako účinné banánov pre zdravie a krásu

30 ako účinné banánov pre zdravie a krásu

30 Nádherné zdravotné prínosy banánov

Banány sú naozaj nádherné ovocie. Prichádzajú vo svojom čistom balení, takže je nosiť ako ľahké jedlo, chutia sladko, ale nespôsobujú prudký vzostup hladín cukru v krvi, a poskytujú jeden z najlepších zdrojov energie, ktoré príroda poskytuje. Než sme sa dostať do mnohých zdravie a krásu výhody banánov aj keď, tu je niekoľko zaujímavých faktov, ktoré nemusia vedieť o úhľadné žltého ovocia. Vedeli ste, že banánovníka nie je strom? Banán je trávne kvitnúca rastlina, a banány samy o sebe sú botanicky povedané, jarabinu. Vedeli ste tiež, že banány sú veľmi mierne rádioaktívny? Nebojte sa, bude banány, ktoré vás v tme, pretože úroveň radiácie sú príliš nízke, aby sa vám ublížiť, ale banán je niekedy používaný ako jednotka žiarenie, keď opisuje úroveň vystavenia žiareniu. Tak, teraz máte niekoľko náhodných faktov o banány spadnúť do rozhovoru s priateľmi, tu je tridsať úžasné zdravie a krásu výhody nádherné banánu.

1. Zlepšuje zrak

Rovnako ako mrkva, banány obsahujú veľké množstvo vitamínu A, ktorý je životne dôležitý pre zdravie očí. Vitamín A udržuje zdravie vašich očí a tiež pomáha vaše oči sa prispôsobili zmenám svetla, takže sa vám pomôže vidieť lepšie v tme. Je tiež potrebné Vitamín A odraziť makulárnej degenerácie, keď sa s pribúdajúcim vekom.

2. Udržuje zdravé zažívací systém

Jesť banány je dobré pre zažívacie ústrojenstvo, pretože obsahujú zlúčeninu zvanú fruktooligosacharidov, ktorý produkuje enzýmy, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní živín z potravín, ktoré jete. Tam sú tiež zložky s banánmi, ktoré budú uľahčujú zápchu a pomáhajú chrániť pred žalúdočnými vredmi.

3. Kontroluje krvný tlak

Ďalšie z úžasných zdravotných výhod banánov je, že konzumácia toto nádherné ovocie môže pomôcť kontrola krvného tlaku. Banány sú bohatým zdrojom minerálov: draslík, horčík a vápnika. Tieto minerály, draselné a najmä je známe, že veľmi dobre k stabilizácii krvného tlaku. Jedení banánov sa často odporúča pre ľudí, ktorí trpia s hypertenziou, ako súčasť celkového liečebného plánu.

4. Zabraňuje ochorenia srdca

Zdravé srdce je ďalší z veľkých zdravotných výhod banánov. Banány sú tiež dobré pre kardiovaskulárny systém v mnohých rôznymi spôsobmi. Obsahujú sterolov tuk, ktorý pomáha zastaviť cholesterolu sú absorbované v tele, sú dobrým zdrojom vitamínov C a B6, ktoré podporujú zdravé srdce a sú bohaté na draslík, ktorý môže pomôcť predchádzať ochorenia srdca.

5. Odporúča sa pre diabetikov

Vzhľadom k draslíka, ktoré sme už spomenuli, že banány obsahujú, sú často odporúča ako ovocie, ktoré diabetici môžu jesť. Rovnako ako hladina cukru v krvi stabilizujúci účinok draslíka, banány majú nízky glykemický index, takže nespôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi, že niektoré iné ovocie robiť.

6. Zabraňuje Osteoporóza

Jesť banány pravidelne je tiež dobré pre zdravie svojich kostí a zubov. Draslík s banánmi pomáha telu vstrebávať vápnik, ktorý je nevyhnutný pre udržanie silné zuby a kosti. Jesť ako súčasť zdravej výživy, môže banány zabrániť vývoj osteoporózy kostnej ochorenia.

7. Chráni proti Alzheimerovej chorobe

Banány obsahujú antioxidanty, ktoré chránia mozgové bunky tvoria pred poškodením voľnými radikálmi. Predpokladá sa, že strava, ktorá je bohatá na antioxidanty chránia neuróny v mozgu, z oxidačný stres a môže znížiť riziko vzniku degeneratívnych mozgových porúch, ako je Alzheimerova choroba a demencia.

8. Vám pomôže lepšie spať

Jednou z zdravotných výhod banánov je, že môžu byť veľmi užitočné, ak máte problémy so spánkom v noci. Ak trpíte s nespavosťou, zjedzte banán predtým, než idete do postele. banány horčíka a draslíka pôsobí ako uvoľnenie svalov a že spolu s sacharidov, že banány obsahujú, pomôže vám zaspať, a tak vám spať zdravo.

9. Pomoc s depresiou

Banány dokážu zvýšiť vašu náladu a môžu byť schopní pomôcť zmierniť príznaky depresie. Obsahujú tryptofán aminokyseliny a vitamín B6, ktoré pomáhajú telu produkovať dobrý pocit hormón serotonín, ktorý podporuje celkový pocit pohody a môže zdvihnúť vás z zlú náladu.

10. Pomoc s chudnutie

Ďalšie jedného zo zdravotných výhod banánov to, že jesť je pre desiatu vám pomôžu schudnúť. Mnoho ľudí si myslí, že banány obsahujú tuky, ktoré vám bude pribrali na váhe, ale to nie je pravda. Čo robia obsahujú, aj keď je veľa rozpustnej vlákniny. Rozpustná vláknina sa budete cítiť plná, ale dá vám veľmi málo kalórií, takže budete mať pocit, že musíte jesť nič iné neskôr. Jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako môžete schudnúť.

11. Znižuje riziko vzniku rakoviny

Zdravie prospešné účinky banány sú naozaj početné a druhý z nich je, že pridanie banány do svojho jedálnička môže znížiť riziko vzniku rakoviny. Rovnako ako mnoho iných druhov ovocia, banány sú dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú s vyvolávajúce poškodenie rakoviny, ktoré môžu byť vplyvom voľných radikálov v tele. Vysoký obsah vlákniny banánov tiež udržuje vaše črevá nepracuje správne, ktoré môžu pomôcť zabrániť rozvoju rakoviny hrubého čreva.

12. Znižuje cholesterol

Zoznam zdravotných výhod banánov je naozaj dlhý. Vo vode rozpustná vláknina s banánmi môže znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi. Banány obsahujú rad takých rozpustných vlákien vrátane psyllium a pektín, ktoré pomáhajú telo vylúči zlý LDL cholesterolu, ktorý spôsobuje upchávanie a kôrnatenie tepien, ale tieto vlákna nemajú rovnaký účinok na dobrého HDL cholesterolu, ktorý vaše telo potrebuje aby správne fungovali.

13. Zabraňuje anémia

nedostatok železa, alebo anémiu, môže spôsobiť závraty, slabosť a bolesti hlavy a môže v extrémnych prípadoch byť fatálne. Banány sú dobrým prírodným zdrojom železa, ktoré telo potrebuje k produkcii hemoglobínu v krvi. Jesť viac banány, a budete mať oveľa viac energie, a budete mať ružovú pleť príliš.

14. Odstráňte bradavice

Aj koža banánov má svoje využitie, a jeden z týchto použití je odstrániť bradavice z kože. Ak si trieť vnútro banánovej šupky na bradavicu pravidelne, alebo držíte malý kúsok banánu koži cez noc bradavice s leukoplast, bude to ľahko odstrániť bradavice a nebudete musieť používať agresívne chemické ošetrenie ktoré môžu horieť a bodnutie.

15. Zmierňuje pálenie záhy

Ak sa zobudíte v noci s pálenie záhy, zjedzte banán, pretože ďalší z úžasných zdravotných výhod banánov je to, že im jesť môže pomôcť zmierniť pálenie záhy. Banány obsahujú prírodné antacidá, neutralizujúce žalúdočné kyseliny, ktoré sú príčinou pálenia záhy. Banán rýchlo obnoviť rovnováhu tráviaceho systému a priniesť rýchlu úľavu pre trávenie a pálenie záhy.

16. Lieči popraskané päty

Banány majú tiež mnoho využitie pri aplikácii lokálne na kožu rovnako. Ak máte suché a popraskané päty, skúste masírovanie nejaké banánovej vlákniny do nich a ponecháva ju na desať minút. Keď ju umyť opäť vypne, bude anti-bakteriálne agenti s banánmi pomohlo k odstráneniu infekcie a banán vlákniny bude mať hydratovaná a vyživované vašu kožu.

17. Zahusťuje vlasy

Výhody banány ísť ešte ďalej. Banány urobiť veľký ingredienciu pre domáce vlasovej masky. Ak ste tvorí vlasovej masky jedného kašou až banán v zmesi s niektorými jogurtu a lyžicu kokosového oleja, pridá objem vašich vlasov a podporiť rast nových vlasov. To funguje najlepšie, ak použijete masku na vlasy a nechajte ho asi dvadsať minút, než ju vymyť to znova.

18. Odstraňuje prebytočný olej na kožu

Ak máte mastnú pleť, potom banány môžete pomôcť s tým taky. Môžete si vytvoriť úžasne efektívna peeling tváre pre mastnú pleť zmiešaním jedného kašou až banán, lyžice ovsa, lyžicu medu a dve polievkové lyžice mandľového mlieka. Vmasírujte do vášho tváre a bude ľahko odlupovať kože a odstráni prebytočný maz taky.

19. Bieli zuby

Ďalšie z kozmetických výhod banánov je, že banánovej šupky obsahujú prírodné bieliace činidlo, ktoré bude pracovať zázraky na zafarbených zuby. Zuby môžu dostať ľahko zafarbené kávy, červeného vína a potravín, ako je karí. Ak sa to stalo vám, vyskúšajte potrieť vnútro banánovej šupky cez vaše zuby a zanecháva ju na desať minút pred vypláchnuť ústa. Ak si to každý deň, budete mať čoskoro šumivé biele zuby znova.

20. Redukuje vrásky

jemne votrite vnútro banánovej koži pred akýmikoľvek jemných liniek vo svojej koži, ktoré môžete mať, a to bude vyživujú a zjemňujú pokožku a priviesť späť niektoré jeho pružnosti. Asi po piatich minútach zmyte. Ak tak urobíte to denne, mali by ste byť schopní vidieť znateľné zníženie liniek vo svojej koži v priebehu niekoľkých týždňov.

21. Lieči akné

Next jedným z rozprávkových kozmetických výhod banánov je, že banán obsahuje niektoré fantasticky účinné antibakteriálne látky, ktoré sú vhodné pre liečbu akné. Ak chcete vytvoriť svoj vlastný prirodzené proti akné masku, zmiešajte jednu rmutují až banán so štipkou muškátového orieška a lyžičku medu (uistite sa, že nie ste alergickí na týchto prírodných ingrediencií). Aplikovať na váš tvár a nechajte ho asi päť minút a potom znova ju umyte teplou vodou. Sledovať tie pupienky zmizne!

22. Zachádza kučeravé vlasy

Suchý, kučeravý vlasy môžu byť liečení banán vlasy masky. Mash up dva banány a pridajte tri polievkové lyžice medu a jednu polievkovú lyžicu arganového oleja. Masáž zmes do vlasov, vpravo dole ku koreňom a vlasovej pokožky, a nechať ho na pol hodiny. Potom môžete umyť a podmieňujú si vlasy ako obvykle, a zistíte, že banán vlasy maska ​​rehydratuje vlasy a skrotil krepovateniu.

23 Zachádza suchú pokožku

zvlhčujúci účinok, ktorý banány majú môže byť tiež veľkým prínosom, ak máte suchú pleť. Zmes drvený banány a medom bude jasné až škvrny a rehydratáciu pokožky. Jednoducho naneste zmes na tvár a nechajte ju asi päť alebo desať minút, potom opláchnite.

24. Znižuje svrbenie od bodnutí hmyzom

Ak sa vám uhryznutý hmyzom, potom trela vnútro banánovej šupke na nej zníži opuchy a upokojuje bolesť a svrbenie, ktoré bodnutie hmyzom a žihadlá spôsobiť. Je to ďalší veľký dôvod na balenie banány v piknik brániť v tomto roku!

25. Redukovať opuchy okolo očí

Kozmetické výhody banány sú takmer neobmedzené. Draslík s banánmi bude čerpať prebytočnú tekutinu z kože a znížiť výskyt opuchnuté oči takmer okamžite. Jemne trieť nejaký kašou up banánov do oblasti pod očami a nechajte ho asi päť alebo desať minút. Keď ju zmyť, budú vaše opuchnuté oči preč.

26. Banana a olivový olej vlasy maska ​​pre lesklé vlasy

Tu je ďalší veľký banán vlasy Maska recept, tentoraz na lesklé vlasy. Peel a mash jeden zrelý banán a potom vmiešame do štvrť šálky olivového oleja a biela farba jedného vajca. Zmes vmasírujte hlboko do vlasov a vlasovej pokožky a nechajte ju na pätnásť minút, než ju umyť znova šampónom. Banány obsahujú niektoré nádherné živiny, ktoré bude podmieňovať vaše vlasy a priviesť späť lesk a odraziť.

27. Tóny kože

Ďalšia z veľkých kozmetických výhod banánov je, že banány tiež pomôže tón pleti a aby to vyzeralo mladšie a čerstvejšie. Jasnú, žiariaca pleť, zmiešajte jednu polievkovú lyžicu roztlačený banán s lyžičkou medu, lyžice sladkej mandľového oleja a lyžičkou santalového dreva prášku. Naneste vlhkosti na tvár a nechajte ju asi pätnásť minút a vaša pokožka bude cítiť svieži a hladká a máte krásny, prirodzený vzhľad, žiariace pleť.

28. Lieči lupiny

Anti-bakteriálne a anti-hubové vlastnosti banánov sú skvelé pre liečenie lupín. Mash up jeden banán a vmiešame lyžicu kokosového oleja, pár kvapiek citrónovej šťavy a lyžičkou plné prírodného medu. Zmes vmasírujte hlboko do pokožky hlavy a nechajte ho po dobu dvadsiatich minút. Tento vlasy maska ​​hydratuje pokožku hlavy a boj s plesňovú infekciu, takže vaše vlasy budú čoskoro bez vločiek lupín.

29. Čistí a jemne exfoliuje pokožku

Keďže banány sú bohaté na vitamíny A, C a E, ktoré poskytujú jemný a prirodzený spôsob, ako očistiť hriech. Ak chcete dať svojej pleti hlboko čistý, výťah nečistôt a mastnoty z pórov, a odlupovať odumreté kožné bunky, tvorí zmes kašou dôvodov banány a kávu. Votrite ho jemne do tváre a zanechá vašu pokožku sviežu a čisté.

30. Lieči popraskané pery

Ak sa vám suché, popraskané pery, potom banány vám môže pomôcť aj tu. Len votrite trochu banán vlákniny na perách a potom použiť olej zo sladkých mandlí, predtým, než idete do postele a nechajte ju cez noc. Ak môžete odolať oblizuje pery, bude to zvlhčujú pokožku a pomáhajú hojiť žiadne trhliny vo vašich pier. Ak sú veľmi bolestivé vaše pery, potom to môže žihadlo trochu na prvý, ale je to naozaj funguje.

Poznáte ďalšie zdravotné výhody banány?

Buďte v pohode!