Ste unavení z experimentovať s nákladnými proteínové prášky na trhu ako súčasť svojej prísnu diétu režim? Stačí stlačiť tlačidlo pauzy. Existuje mnoho spôsobov, stále môžete žať proteín bez vyprázdňovania vreciek. A hádaj čo! Tieto proteínové riešenia sú peru dopadá. Sú nepochybne, kalórie husté potešenie, ale ideálne pre použitie ako kompletné raňajky alebo obed.
Takže, čo ešte čakáte? Stačí začať lapala nadol recepty, takže môžete experimentovať s tými! Si pripravený? Get ... nastaviť ... a je to!
1. Almond Coconut Milkshake:
Mandle sú veľké zdroje bielkovín. 20 mandle sa získa asi 5 g bielkovín. Získate extra dávku bielkovín z mlieka, ktoré používate v tomto procese. Ľanové semienka vám vaše dennú dávku omega 3.
Ingrediencie: Ako pripraviť: 2. Arašidové maslo Banana Smoothie: Toto smoothie je bohatým zdrojom bielkovín. Len uistite sa, že používate to ako post-tréningu jedlom pre využitie všetkých jeho dobrotu Zloženie :.
