AKÉ SÚ dávok zdravotnej petržlenu?

Čo sú kladným vplyvom na zdravie petržlenu?

Aké sú prínosy pre zdravie Petržlen?

Väčšina ľudí si myslí, petržlen ako nič viac než ozdobu pridať trochu zelenej na tanier, ale petržlenu sa používa už asi 2000 rokov, a to sa môže pýšiť niektoré docela úžasné zdravotné výhody. Pôvodne, petržlen nebol ani používaný ako korenie; bola pestovaná pre svoje liečivé účely. V starovekom Grécku, petržlen bol vnímaný ako posvätná rastlina a to bolo používané pre zdobenie hrobov a ako odznak cti víťazných atlétov. Bylina, ktorá súvisí s zeler, je veľmi výživné a obsahuje silné látky, ktoré môžu prispieť k ochrane proti rakovine a zvýši váš imunitný systém. Že obsahuje vitamíny C, K a A, a to tiež má veľa minerálnych látok, vrátane železa, vápnika a draslíka. Bylina má oveľa viac nutričných výhod, než si väčšina ľudí uvedomuje, takže sú tu uvedené desať úžasných zdravotných výhod petržlenom.

1. Znižuje zápal

Petržlen môžu byť veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia artritídou. Obsahuje éterický olej s názvom eugenol, čo je známa protizápalové, ktoré môžu výrazne znížiť opuch a zmierniť bolesť kĺbov a inde v tele.

2. Petržlen je dobrým zdrojom antioxidantov

Petržlen je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré bojovať proti poškodeniu buniek, ktoré môžu byť spôsobené voľnými radikálmi. Medzi antioxidanty patria petržlen flavonoidov luteín, čo je zvlášť dobré na boj proti oxidatívny stres v tele. Je tiež dobrým zdrojom vitamínov A a C, z ktorých oba majú tiež antioxidačné vlastnosti.

3. Pomáha telu detox prirodzene

Petržlen má tiež schopnosť pomáhať funkcie pečene riadne a podporuje odstránenie toxínov z tela. Obsahuje dve zlúčeniny, apigenin a myristicin, ktoré aktívne podporujú produkciu enzýmov v pečeni, ktoré sú zodpovedné za odstránenie toxínov z tela.

4. Má antibakteriálne vlastnosti

Petržlen je super zdroj antibakteriálny činidlo chlorofylu, ktorá bojuje baktérie v tele a môže pomôcť zastaviť infekciu. Je to tiež veľmi dobré pre zabíjanie baktérií v ústach, ktoré spôsobujú zápach z úst, takže žuvanie na vetvičkou petržlenu po jedle môže vám pomôcť vyhnúť sa rozpakov zlého dychu neskôr počas dňa.

5. Controls diabetes

Petržlen bol tradične používaný v Turecku na liečbu ľudí s cukrovkou, a schopnosť byliny kontrolovať hladinu cukru v krvi bola preukázaná vo vedeckých testov. Výskumníci na Marmarské univerzite v Istanbule testovaný petržlen u potkanov, ktoré nemali diabetes a zistil, že konzumácia bylinu za obdobie jedného mesiaca znížil hladinu cukru v krvi testovaných osôb.

6. Znižuje riziko rakoviny

Pravidelná konzumácia petržlenu by tiež znížiť riziko vzniku rakoviny. Vyjednávanie obsahuje vysoké množstvo flavonoid zvanej apigenin, ktorý sa predpokladá, že pomáhajú prevencii rakoviny, ako je rakovina kože, rakovina prsníka a rakovina prostaty. Apigenin je tiež antioxidant a má silné protizápalové účinky.

7. Chráni srdce a cievy

K dispozícii je aminokyselina, ktorá môže spôsobiť poškodenie ciev a do srdca zvanej homocysteín, čo petržlenu môžu prispieť k boju proti. Petržlen obsahuje dobré množstvo kyseliny listovej, alebo kyseliny listovej, ktorá znižuje množstvo škodlivých homocysteínu enzýmy v tele. To môže byť užitočné pri pomôcť chrániť pred oboma mŕtvice a infarktu.

8. Posilňuje kosti

Len dve čajové lyžičky petržlenu vám poskytne viac ako 150% svojho denného odporúčaného množstva vitamínu K. Vitamín K v tele sa používa na výrobu proteín zvaný osteokalcín, ktorý je používaný v procese vytvárania a posilňovania kostí. Vitamín K tiež bráni prestupu vápnika hromadeniu v tkanivách v tele, ktorý, v prípade, že vápnik príliš vysoký, môže spôsobovať problémy kardiovaskulárneho systému.

9. Posilňuje imunitný systém

Petržlen obsahuje koktail ingrediencií, ktoré pomáhajú, aby posilňovali a posilňujú imunitný systém. Chlorofyl, ktorý sa nachádza v petržlen bojuje bakteriálnych a hubových infekcií sa Vitamín A zlepšuje účinnosť bielych krviniek a antioxidačné vlastnosti pomáhajú v boji proti rakovine a dokonca aj príznaky starnutia.

10. Chráni pred obličkovými kameňmi

Petržlen je diuretikum, čo znamená, že podporuje spracovanie tekutín v tele. Tento efekt pomáha zabrániť obličkové kamene tvárnenia a zastaví sa prebytočnej tekutiny sa koná v tele. Zlepšenie toku kvapalín cez telo prispeje tiež k ochrane proti žlčníka kamene, infekcie močových ciest, a to pomôže zastaviť nadúvanie taky.

Poznáte ďalšie zdravotné výhody petržlenu?

Zostaň šťastný!