5 Yummy Egg recepty na raňajky

How To Make :.

1. Metla dohromady jeden a pol šálky vaječné bielka, 1/4 ^{th šálky netučného smotanovým syrom, soľou, korením a}
   
2. Spray non -stick panvicu s kuchynským sprejom a tepla panvicu.
   
3. Pridajte vaječného bielka zmes a varíme, kým nezačne nastaviť. Okamžite pridajte jemne nasekané sušenými paradajkami a jemne nasekané čerstvé listy bazalky
   
4. Obal a varíme asi 2 minúty, alebo kým vajcia sú kompletne nastavené
   

   Slúžiť ..:
   Posuňte frittata na dosku a nakrájame na štyri kliny. Slúžiť dvom kliny a dva plátky toastu na každej doske. Zdobíme korením a ďalšie čerstvou bazalkou.
   

   2. Blueberry Muffin Ovos:
   

   Samotná myšlienka čučoriedok privádza vodu do úst mnohých ľudí. Taká je chuť tejto exotickej bobule, ktoré smrekov len o nejaké misky sa pridá k. Čučoriedok ovos muffin robí veľkú hnedá taška jedlo, ktoré vaše deti pohltia v žiadnom okamihu
   

   Čo je potreba :.
   

5. All Purpose múka
   
6. Hnedý cukor
   
7. Ovos
   
8. prášok do pečiva
   
9. Oil
   
10. Milk
    
11. Vanilla podstata
    
12. čučoriedky
    
13. Cinnamon
    

    How To Make :.
    

    1. Teplo rúru na 400 ° F
       
    2. Kombajny jedno- šálka hladkej múky, jednu šálku ovsa, 1/3 šálky hnedého cukru, 3 lyžičky prášku do pečiva a 1 /4. škorice vo veľkej mise; dobre premiešajte. Vmiešame ½ šálky vaječného bielka, 1/3 šálky rastlinného oleja, 1/3 šálky mlieka, ½ lyžičky vanilky, kým navlhčí.
       
    3. Opatrne vmiešajte jednu šálku čerstvých alebo mrazených čučoriedok.
       
    4. vyplniť 12 papierových vložkou alebo namazať muffin plechovky 3/4 cestom.
       
    5. Pečieme 18 až 20 minút alebo kým sa pokrm otáča ľahko dozlatista.
       

       3. Našuchorený palacinky:
       

       Neexistuje nič ako neodolateľný ako našuchorené palacinky, ktoré sú istí, aby sa vám hodiť. Teraz si môžete urobiť rovnakú mäkké a našuchorené palacinky lahodnú cestu priamo v kuchyni. Čo je viac? Tieto lievance môžu byť vyrobené z vaječných bielkov robiť to všetko, zdravšie a málo kalórií
       

       Čo budete potrebovať :.
       

    6. Maslo mlieko
       
    7. Vaječné bielky
       
    8. prášok do pečiva
       
    9. opekané z pšeničných klíčkov
       
    10. pšenica stodola
        
    11. Kukuričná
        
    12. Ovos
        
    13. Sugar
        
    14. Pšeničná múka
        
    15. Univerzálny múka
        
    16. Jedlá sóda
        

        How To Make:
        

        1. Kombinovať jednu šálku nízkotučného cmaru, tri-lyžice cmaru a tri uncí čerstvého vaječný bielok v miske; dobre premiešame.
           
        2. V inej miske mixe ½ šálky pravidelné ovos (spracované do jemne prášková), dva cup všetky hladkej múky, ½ šálky celozrnná múka, ½ šálky kukuričnej múky, ¼ šálky nespracované pšeničné otruby, pšeničné klíčky ¼ opekané , ¼ šálky cukru, 2 lyžičky prášku do pečiva, soľ, 1 lyžička sódy bikarbóny.
           
        3. Pridať palacinka mix mokré prísady a miešajte do hladka (cesto bude mierne silná).
           
        4. Spoon o 1/4 šálky cesto na horúcom nepriľnavým panvici alebo non-stick panvicu potiahnuté varenie sprej.
           
        5. Zapnúť palacinky, keď sú dosky pokryté s bublinkami a hrany vyzeral varené.
           

           Výťažok:
           10 (4-inch) palaciniek (veľkosť porcie: jedna palacinka).
           

           4. Vaječný bielok omeleta so špenátom a paradajkami:
           

           To je jeden z najzdravších vajcia receptov raňajky. Omelety bez žĺtka môžu byť vyrobené ako báječný ako ich náprotivky. S trochou kreativity je omeleta môže byť zdravé, výživné a zároveň presne tak, ako sa vaša rodina sa to páči
           

           Čo budete potrebovať :!
           

        6. cibule
           
        7. Špenát
           
        8. Paradajky
           
        9. Oil
           
        10. Vodné
            
        11. Vaječné bielky
            
        12. Salt
            
        13. Pepper
            

            How To Make :.
            

            1. V malej veľkosti panvici rozohrejte trochu oleja nad strednom plameni
               
            2. Akonáhle je olej teplý, pridajte trochu najemno nakrájanú cibuľu a štipku soli.
               
            3. Cook po dobu 5 minút alebo kým sa cibuľa zmäkne.
               
            4. Ďalej pridajte nasekaný špenát a varíme, kým nie je začlenená s cibuľou.
               
            5. teraz je čas pridať všetky jemne nakrájané paradajky, štipku korenia a soli. Cook a miešajte to pre celú minútu
               
            6. Vyberte zmes z plameňa .; naliať ju do krytu panvu a udržiavať v teple.
               
            7. V stredne veľkej miske rozšľaháme dvanásť bielky, 2-lyžice vody a štipka soli. Zamieša s vidličkou do penivý.
               
            8. Next, ľahko srsť stredne non-stick panvicu s trochou varenie sprej a tepla panvici nad strednej plameň.
               
            9. pridať iba jednu štvrtinu vaječných bielkov, a vír jemne rovnomerne na dno panvice.
               
            10. Cook bielok po dobu 2 minút, alebo kým sady.
                
            11. Môžete použiť gumovou stierkou zdvihnúť vajcia sa občas umožňujú vaječné bielky variť lepšie. To sa nechal výtok z vajca prúdiť pod a variť rovnako.
                
            12. Pomocou špachtle, jemne lyžice asi jednu štvrtinu špenátu zmesi, ktorá bola vyčlenená na polovicu omelety. Opatrne zložiť cez varíme ešte pol minútu a nasunúť tanieri.
                
            13. Podávajte horúce s omáčkou.
                

                5. Fluffy miešaná bielky pažítkou:
                

                Tu je ďalší variantom raňajky vaječných jedál s exotickými pažítkou. Tento recept sotva trvá 5 minút sa dať dohromady a robí zdravé raňajky
                

                Čo budete potrebovať :.
                

            14. Vaječné bielky
                
            15. Vodné
                
            16. Biele korenie
                
            17. Oil
                
            18. Cibuľa
                
            19. Pažítka
                

                How To Make:
                

                1. Blend šesť veľkých bielky, ¼ šálky vody a 1/8 lyžičky mletej biele korenie v stredne veľkej miske s šľahacia metla.
                   
                2. nátierka trochu masla v 12-palcový non-stick panvicu nad stredne vysoká tepelná a varíme jednu čajovú lyžičku najemno nasekanú pažítku alebo cibuľu, za občasného miešania, do mäkka, asi 1 minútu.
                   
                3. Znížte teplotu na strednej, vmiešajte do zmesi vaječného bielka a varíme, kým sú nastavené vajcia, asi 8 minút.
                   

                   Tieto jednoduché vaječný bielok recepty sú hračkou. Nielen, že sú ľahké dať dohromady, ale aj na bohaté a výdatné jedlo pre celú rodinu. Vyskúšajte je dnes a podeliť sa s nami akékoľvek iné recepty, ktoré môžu byť veľkým hitom vo vašej domácnosti! Komentovať do poľa nižšie!