10 Zdravý suché plody pre Snacking

suché plody sú zdravé, pretože majú živiny ovocie v koncentrovanej forme. Najlepšie časť o sušeným ovocím je, že vám dávku energie, ale nie sú príliš výkrm. Jedným z hlavných zdravotných výhod sušeným ovocím je, že sú skvelé občerstvenie. Môžete ľahko občerstvenie na niektorých zdravých suchých plodov bez priberanie na váhe. Okrem toho, suché plody sú výživné, ale nevyplní. Hŕstka zdravých suchých plodov vám dá veľa energie, ale nebude zabíjať vašu chuť k jedlu na obed.

Obaja čerstvé ovocie a suché plody majú svoje vlastné zdravotné výhody. Čerstvé plody majú väčšiu vlhkosť a obsah vody. Majú tiež vyššie hladiny prírodných cukrov, ktoré sú veľmi zdravé. Avšak čerstvé ovocie dostať rozmaznaný ľahko a nemajú veľmi dlhú životnosť. Navyše, čerstvé ovocie sú sezónne. Nenájdete manga v zime, pretože to je letné ovocie.

Tieto obmedzenia čerstvého ovocia môžu byť tvorené podľa sušeným ovocím. Ak máte slnko sušiť manga a ich ukladanie, budú trvať celé zimy až do nasledujúcej úroda manga dorazí. A väčšina zdravotných výhod sušeným ovocím sú obnovené z pôvodného čerstvého ovocia. To je suché plody sú výživné a tiež ľahko zachovať.

Tu sú niektoré z najzdravších sušeným ovocím, ktoré robia skvelé občerstvenie, najmä pre kancelárie. Zásobiť svoje šuplíky s týmito potraviny bohaté na energiu.

Hrozienka

Hrozienka sú sladké, ale nie výkrm. Budete prekvapení, aby vedeli, že sušené hrozno majú nízky obsah sodíka, vysoko na vlákno a tukových bez zdroja sladkosti.

obr

Obrázky sú zdravé suché plody pre ženy, pretože sú bohaté na železo a kyselinu listovú. Dávajú ženám zvýšenie stavebných minerálov v krvi.

Tomato

Pre všetky praktické účely používame paradajka ako zelenina, ale to je vlastne ovocie. Sušené paradajky sú bohaté na vitamín C a udrží ich štipľavú chuť. Sú tiež bohaté na lykopén v boji proti rakovine.

Plum

Sušené slivky alebo sušené slivky, ako oni sú povolaní možno považovať za prirodzený multi-vitamín tablety. Sú bohaté na životne dôležitých živín sú tiež zlepšiť tráviaci systém.

Apple

Suché jablká sú bohaté na železo, rovnako ako nové. Navyše obsahujú obchod dom fotografických živín, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine.

čučoriedkové

Sušené čučoriedky sú bohaté na vitamín B, C a A. sú veľmi dôležité pre zdravé fungovanie centrálnej nervovej sústavy.

Mango

manga sú letné ovocie, ktoré majú veľmi obmedzené obdobie. Ale sušené mango zabezpečiť, že dostanete vysokú dávku omega-3 mastných kyselín, vitamínu A, C a E po celý rok. Plus, sušená manga sú tiež bohaté na antioxidanty.

Apricot

Marhule v sušenom stave príliš sú veľmi bohatým zdrojom železa. Ďalej, oni poskytujú veľa vlákniny.

Cherry

Čerešne v suchom stave sú bohaté na antioxidanty a vitamín C. A aby vynikajúce zálievka pre takmer všetky dezertov.

Cranberry

Brusnice sú imunita posilnenie a boji proti infekciám ovocie. Sušené brusnice môžu tiež byť jedena ak máte infekcie močových ciest alebo proti kašľu a nachladnutiu.