Majú ísť na navigáciu chode

Nudí behanie? Dať zvrat vo vašom kroku s touto novou formou cvičenia.

Som pripravený na spustenie, ale všimol som si, ostatné bežca táboril na tráve v Sydney Killarney Heights oválu hĺbať nad svojimi mapami, ako by to plánuje D-Day pristátie. Zastavím sa pozrieť do papierov všetko sme dostali. Jedným z nich je topografická mapa s vyznačenými ulicami, ale nie pomenovaný, a čísel označujúcich ciele nájsť. Potom je tu stopa list, ktorý dáva fyzickej značku pre každý očíslované cieľ: čokoľvek z ľahkých pólov na ploty či detské ihrisko hojdačky. "Každý kurz je navrhnutý tak, aby aj tí najlepší bežci nemôžu úplne dostať do všetkých 30 cieľov v limite 45 minút," hovorí Ross Barr, koordinátor jeseň série Sydney, ktorý sa koná v inom predmestí každú stredu večer. Dnešný beh je v zelenej severnom predmestí s výhľadom na CBD.

Po 15 minútach som nutted mimo trasu. Hovorím Ross som pripravený, a on mi vyrazí: v tomto formáte, nie je nastavený čas štartu; stačí byť späť za 45 minút alebo si trest 10 bodov za každú minútu, ktorú ste neskoro. Aj odvrátenie do školskej a je to veľká úľava, keď som si svoj prvý cieľ u rotundy. Ako som nahrávať list na cieľ na mojom výsledkovej listine, pripadá mi, že podvodník - nie ja, samozrejme - mohli jednoducho sledovať ďalší konkurent. Nie je to na: jedná sa o jediný typ závodu, kde je konkurencia môže byť spustený v opačných smeroch a ísť na rôznych miestach
Brain kmeňa

zmätení miestnej pozerať sa na bežca zvieral papiere, ako sa roztrhať sem a tam. susedstve ulice ako opité osy. Sme nesúrodá posádka taky, siahať od mužov v ich 60s k dospievajúcim a mamičky s malými deťmi. Moja prvá výzva prichádza, keď cieľ opísaný ako "pamiatka" nie je úplne monumentálne dosť pre mňa nájsť. Nechala som to ísť: nie je času nazvyš. Zistil som pár skratiek medzi ulicami, ktoré umožňujú ma vyzdvihnúť ciele som nepočítal, ale toto pokušenie ma na scestie vedie a ja stratím cestu.

Tak ťažké, ako sa snažím čítať mapu a značku skóre list, zatiaľ čo beží, som sa rozhodnúť pre prístup start-stop, než som sa stala divoko stratený a pohyb chorý. Súdim zorientovať po každom cieli, aby cieľ pre budúci jeden, potom šprint preč rýchlejšie, než môj normálne 45 minút behu tempom. Je to skvelé pre moje kondícii, ale môj mozog preťažuje ešte viac ako moje pľúca. S 15 minút ísť, musím vsádzať na koľko ďalších cieľov môžem pokúsiť.

Trest 10-bod za minútu neskoro, je strach, keď každý cieľ je v hodnote 10, 20 alebo 30 bodov. Aj dokončiť pár minút neskoro, s 20 cieľmi, potom je čas porovnať trasy s ostatnými bežcami a uvidíme, kto zistil, čo sa deje. Ja viem, čo som našiel. - Viac príjemný spôsob, ako ísť beží
tipy odborníkov

čítať mapu, rovnako ako prvý, pričom na vedomie vzdialeností a geografické rysy, ako je kopcov. "Veľa ľudí jazdí dobre v priebehu času, kedy začnú," hovorí Ross Barr. Cieľom pre veľké body prvý, aj keď to znamená preskakovanie lowerscoring markerov, ktoré vyžadujú obchádzky.
Nie je to pre každý

Musíte vaše myslenie čiapku po celú dobu, takže navigácia beh nie je pre tých, ktorí majú radi do zóny, alebo plánovať ich pracovný týždeň, zatiaľ čo oni vykonávajú. Niektorí ľudia potrebujú "vidieť súťaž" zostať motivovaný, či už je to iný tím alebo jeden súper. V navigačnej chode, môžete si nikdy nemôže byť istý, ako dobre niekto iný robí
Najlepšie sa hodí pre :.

Znudený runnersThe výzvu duševnej, časovým tlakom, čerstvé scenérie každý týždeň a možnosť porovnávať poznámky na zadku erwards berie fádne von jogging.

SightseeingNo-nikto nevie, vaše mesto ako orienteerers! Pozri mestskej buš, parku a historických pamiatok ste nikdy nevedeli.

Wannabe navigatorsThis je veľký lead-in Bushovi orientačné a extrémne športy, alebo to môže jednoducho pomôže naučiť sa čítať mapy lepšie.

FamiliesHave dobrodružstvo s deťmi. Dokonca si môžete tlačiť kočík na plochejšie vnútorného predmestských ihrísk a Melbourne kluby majú závod kategórie pre peších.

Šport na budgetAll čo potrebujete, sú bežecké topánky. Štartovné sa líšia, ale sú zvyčajne medzi $ 4 a 10 $

Ďalšie informácie :. Navigácia na úteku je známy pod mnohými menami - park a pouličné orientačné, mazaný beh, NavDash - ale všetky sú krátke -course forma orientačné. Môžete si nájsť závodnej série v každom hlavného mesta v rôznych formátoch. Návšteva
www.orienteering.asn.au a prejsť na odkaz pre váš stav.