Proteín v jahňacím a beaf
Otázka
je jahňacie dobrým zdrojom bielkovín? a ako je to v porovnaní s steak?
Odpoveď
Ahoj Dave,
Tu sú čísla 1 oz. surového jahňacie a hovädzie mäso, tuk zdobené. Vyzerá to, chudé hovädzie mäso je lepší zdroj bielkovín. Všimnite si, že "mramorové" steak kusy môžu viesť k rôznym čísla, ale táto zmena bude väčšinou k obsahu tuku.
Kalórie
Lamb 79,95
Hovädzie 45,98
Fat
Lamb 6,64 g
Hovädzie 1,91 g
Protein
Lamb 4.69g (9 odporúčané denné hodnoty)
Hovädzie 6.73g (13 odporúčané denné hodnoty)
