nastaviť point
Otázka
Hi Melissa,
Aký je váš názor na teóriu set-bodové reguláciu hmotnosti?
Bol som sa snaží na priberanie na váhe takmer celý svoj život. Chcel by som získať asi 10 alebo viac libier rovnomerne rozdelenými.
Mám pocit, že moje žiadaná robí to pre mňa ťažké. Ako dlho môže trvať zvýšiť svoju nastavenú hodnotu, a ako by ste, že mám ísť na to?
Vďaka za vašu pomoc,
Alan
Odpoveď
Tam určite je žiadaná hodnota pre hmotnosť. Čo je do značnej miery neznámy, aj keď, je to, ako to nastaviť a čo to ale môže zmeniť to môže byť zmenený. Mozog presne reguluje príjem potravy a telesnú aktivitu, v medziach, v štúdiách, ľudia požiadaní, aby jesť hrsť orechov denne nezmenil svoj príjem kalórií vôbec ... ale ľudia, ktorí sú žiadaní, aby piť ovocné šťavy alebo koniec sódy jesť viac celkového počtu kalórií a priberanie na váhe, čo naznačuje, že tekuté kalórie sú mätúce pre systémy mozgu. Nízka bielkoviny, s nízkym obsahom tuku, nízke potraviny vlákno môže byť tiež mätúce.
Takže ak chcete, aby sa pokúsili zmeniť žiadanú hodnotu, ako sa o veľké pohár ovocného džúsu pred spaním? Týmto spôsobom, nebudete môcť subconciously rezaných kalórií z vašich ďalších jedál (teoreticky tak ako tak!)
Veľa šťastia!
Melissa
