Pivo a chudnutie?
Otázka
Melissa
Som 48.I som v dobrej kondícii kardio múdry, ale mám veľmi veľké brucho, že nemôžem stratiť, aj keď som behať a sledovať svoje kalórie.
Môj štítnej žľazy a všetko preveruje OK.
Pretože som vždy pivo pijan, zaujímalo by ma, akú úlohu to môže mať.
aj dont každý deň vypiť, ale majú zvyčajne šesť alebo viac každý weekend.I majú vždy niekoľko po hre alebo cvičenie.
Môj otec a strýkovia všetci mali rovnaký brucho (genetické), ale všetci boli všetci pivári taky.
nemôžem nájsť niečo na internete, iba výhody piva.
by moja gut zmrštiteľná keby som znížiť alebo vystrihnúť pivo, a ak áno, ako dlho by trvalo, než som si všimol rozdielu? Vďaka!
Odpoveď
Barry,
Najprv mi dovoľte predhovor svoju odpoveď tým, že poznamená, že lekárska kritériá pre rizikové pitie je 4 alebo viac nápoje v jednom dni. Mali by ste byť vyšetrení lekárom zdravotných problémov spôsobených ťažké užívanie alkoholu. Tiež by ste mali premýšľať o tom, pýtať sa svojho lekára, aby vám screening alkoholizmus-piť viac ako 4 nápoje denne na týždennej báze nerobí alkoholik, ale štatisticky asi polovica mužov vo vašom veku, u iných silných pijanov v rodiny, ktorí sa nadmernej konzumácii alkoholu, sú alkoholici. Ale bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte žiadne problémy s alkoholom, ste určite piť dosť spôsobiť poškodenie pečene a ďalších zdravotných problémov.
Teraz skutočne riešiť svoju question-
Most 12 oz plechovky piva majú asi 150 kalórií. Existuje jednoduchý spôsob, ako odhadnúť, akú veľkú časť hmotnosti navyše sa kvôli piva všeobecne, 10 navyše kalórií za deň znamená 1 libra extra tuku. takže ak ste piť "šiestich alebo viac" na týždennej báze, potom hovoríte extra 150 kalórií za deň, tak si veziete extra 15 libier čistého veľrybieho tuku, ktoré môžete vinu na pivo.
Ale alkoholu tiež spôsobí, že budete priberať na váhe viac spôsobmi ako len kalórií. Postupom času ťažké pitie spôsobuje poškodenie pečene, čo spôsobí, že priberanie na váhe. Tiež, ako sa opitý znižuje váš úsudok a sebaovládania ... to znamená, že máte väčšiu pravdepodobnosť, aby sa zlé rozhodnutia potravín (ako praclíky alebo iného baru potravín) a budete s väčšou pravdepodobnosťou prejedať.
Ak chcete prísť o svoje brucho, dobrá hranica by bolo 2 pravidelné piva týždenne alebo 3 ľahké pivá (plechovka svetlé pivo má asi 100 kalórií, skôr než 150 v klasických pív). Po cvičení, pitie vody, nie pivo!
A ak, ako budete čítať tento, sa rozhodnete piť budúci víkend, ale potom môžete skončiť pitie svojho obvyklého množstva napriek tomu, že sa rozhodla piť menej, potom prosím zvážte porady s lekárom o svoje pitie .
