príliš veľa water
Otázka
Moje obličky nie sú tak dobré. Nikdy som nebol moc vody napájačiek. Som sa stratil päťdesiat libier za päť mesiacov. Musím. Budem chodiť, plávať, a robiť aerobik denne. Som učiteľ, takže je všetko, čo mám robiť toto leto ... cvičenie. To, čo som chcel vedieť, či je nadmerné pitie vody je zlé pre vás ... najmä ak máte slabé obličky? Myslíte si len odporučiť jesť ovocie a zeleninu? Chystám sa vystrihnúť všetky sladkosti, chleby a sódu. V súčasnej dobe, to je asi všetko, čo som žiť ďalej. Zlé veci. Ja som sa vydávala v októbri a ja váži 251 libier. Naozaj chcem byť na 199 alebo menej v tej dobe. Je to vôbec uskutočniteľné? Vďaka
Odpoveď
máte niekoľko rôznych zdravotných problémov sa tu deje, ktoré budú vzájomne ovplyvňovať. Vy potrebujete schudnúť, dúfajme, že s cieľom stať sa zdravšie a nie len pre vašu svadbu, aj keď to, čo skvelý svadobný dar pre vás oboch ... Bol by som nadšený, že váš nový manžel v noci! Zvyšovanie výkonu je jednou z najdôležitejších častí chudnutia. Jesť zdravšie bude samozrejme, expediate chudnutie a zároveň prispieť k celkovému zdraviu.
Aj keď sa odporúča pre každého, kto plánuje, aby zmenili svoje physicial aktivita alebo stravovacie návyky navštíviť lekára, návštevu lekára je obzvlášť dôležité pre vás, ak máte slabé obličky. Proteín, draslík a pitný režim to všetko môže ovplyvniť obličky, takže budete chcieť poradiť so svojím zdravotníckeho tímu vidieť, čo je odporúčané pre vás. Normálne by som navrhnúť niekoho, kto si želá schudnúť zvýšiť svoj príjem ovocia a zeleniny, ale ovocia a zeleniny môže byť vysoký obsah draslíka. Tiež by som nikdy odporučiť niekto jesť len ovocie a zeleniny; aj keby niekto plánuje Beom vegan (odstránenie všetkých živočíšnych produktov zo stravy), fazuľa, orechy, semená a celé zrná by pridal dôležité živiny ku strave. Zvýšený príjem vody môže byť tiež prospešný pri chudnutí a pri cvičení dôležité, aby zostali hydratované, ale radí nemusí byť použiteľné pre danú situáciu. Radil by som vám držať ďalej od športové nápoje vzhľadom k ich obsahu draslíka a sodíka. Bohužiaľ, osoby so zlými obličiek sú často odporúča, aby zostali ďaleko od čaju, takže vaše možnosti nápoj môže byť celkom obmedzený. (Som tiež nie je tak veľký fanúšik vody, ako by som mal byť, tak k tebe cítim !!!)
pred nedostatkom živina, vysoko kalorické potraviny, ako sú sladkosti a malinovky je dobrý začiatok. Chlieb môže byť stále súčasťou vášho jedálnička, ak jedli v pomere s inými potravinami, ale ak zistíte, že sa jedná o "spúšť" potravina, ktorú si nájdete sami schopní prestať jesť, akonáhle začnete potom eliminuje chlieb môže vám pomôcť s vašimi cieľmi. Dbajte na to, aby rezať všetky zrná z vašej stravy, hoci. Mohli by ste skúsiť divokú alebo celozrnné ryža, celozrnné obilniny, jačmeň, kuskus, a celozrnné pečivo.
Myslím, že stratil 50 libier od októbra je uskutočniteľný ... to asi nebude ľahké, ale to by malo byť cieľom môžete dosiahnuť.
mi ľúto, že vám nemôžem pomôcť viac, ale pretože existuje základné zdravotný stav naozaj bude chcieť niekto, kto pozná históriu bude dávať poradia na mieru pre vy. Ak si myslíte, že všetky otázky potom, čo ste konzultovať svoj zdravotný tím, alebo ak potrebujete niečo vyjasniť, neváhajte ma znova kontaktovať. Veľa šťastia pri chudnutí a prajem vám dobre, ako si začať novú kapitolu svojho života!
