Potrebujete čoskoro diétu programu !!
Otázka
hej,
ste len osoba im hľadá mám veľa problém n môj problém je, že musím nájsť sutibel stravu, ktorá môžem byť acctuly Abel robiť a počítať s .. ja naozaj neviem, ako diéta, čo so mnou pracovať aj len .. prevýšenia žiť bez jedla chocalete jeho soo divné, ... myslím, že je potrebné flollow nejaký druh programu .. takže môže u plz daj mi program, ktorý mi schudnúť rýchlo a simpel .. aj Wight 59kg a ja mám škaredé žalúdok a im len 15 rokov a ja naozaj nechcem stratiť 10 kg alebo aspoň 5 kg do Vianoc takže .. bude u byť láskavý k enouf daj mi program sledovať, aj woud naozaj appreaciate .. ja v skutočnosti potrebovať vašu pomoc ďakujem alot
sincerly vy,
meirna
odpoveď
meirna, Ak chcete schudnúť musíte jesť menej caloires než vaše telo potrebuje. V priemere počítať denné kalórií, ako schudnúť, by mal byť 1500-1800 za deň. Takže môžete stále jesť čokoládu tak dlho, ako to padá do týchto kalórií. Ak chcete úbytok na váhe rýchlejšie, budete musieť chodiť každý deň po dobu najmenej 30 minút. Nech je to zvyk a držať sa ho. Tak, ako schudnúť, čítať etikety a zapíšte všetky kalórie, ktoré jete za deň. Zostať withing 1500 -1800 za deň. Môžete stratiť kg za týždeň robiť. Veľa šťastia, Laura Kraemer, Slimkids.com
