PRÍPRAVA MY obvod pása DOWN
Otázka
Pred viac ako dva roky, som poslal v nasledujúcej otázke a získal za predpokladu odpoveď:
Otázka -
plížil môjho obvod pása vypršal a Chcem sa dostať späť do 30 ". nedomnievam sa," váhu "byť problém, pretože nikto iný sa pozerá na mojich merítok. Robia pozri moje brucho, hoci. som spokojný s inými časťami svojho tela .
som celkom rád, že robiť niečo drastické, ako by mala byť nutná len krátkodobé. Aj keď si uvedomujem, by sme mali mať vyváženej stravy, som celkom rád, že nebude mať, ak je to len na dobu čas potrebný k zbaviť bruchu.
Minule to prikradol som mal prísna jablká a strava cola stravu, teda veľmi nízky obsah kalórií. je to celkom nuda aj keď, a pochybujem, že by som mohol byť ako . disciplinovaní tentoraz sa nebojím o jo-jo diéty, ako som nikdy nerobil - Je to docela nejaký čas, čo som mal problém obvod pása som nikdy nemal rád zeleninu na rozdiel od zemiakov a pečených fazule
<.. br> Myslím, že to, čo chcem, je diéta, ktorá je primeraná zaujímavé, že mi to zaplniť. Po úspechu, budem s najväčšou pravdepodobnosťou dostať späť do posilňovne pre telo budovanie a pokračovať s vysokým obsahom bielkovín.
Môj cvičebný režim v súčasnosti skladá z dlhej prechádzky. Nemožno spustiť z dôvodu problému s jedným z kolena. Nemám bicykel a nechcú obnoviť svoje členstvo v telocvični len pre CV cvičenie, ktoré som mohol pravdepodobne robiť z domova. ?
Čo navrhujete
Jackie Barr Odpovede -
Hi Andrew
Možno budete chcieť vyskúšať jeden alebo dva doplnky na pomoc s chudnutie ,
Tu je zoznam prírodných doplnkov a bylín, ktoré pomáhajú chudnutie.
Výkonné Bielkoviny - s 8 uncí alebo viac denne, ako sú vajcia, chudé hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby a srvátka - zvýšenie metabolizmu až o 25 percent po dobu asi 12 hodín, aby metabolické požiarov horí. Bielkoviny sú tkanivá a svalové stavitelia par excellence. Za každú libru svalov získaných spálite extra 70 kalórií za hodinu. Následne budete pomôcť zastaviť hladu a udržať hladinu cukru v krvi /hladiny inzulínu stabilný, rovnako ako podporovať proces detoxikácie vášho systému. A budete skutočne jesť vajcia so žĺtkami na diéte, pretože sírne nesúci aminokyseliny, ktoré obsahujú, pomáhajú pečeň metabolizovať tuky.
Amazing omegas - ako vysoko lignan ľanový olej a GLA-bohatých rastlinných látok zo olej z pupalky dvojročnej, boráku lekárskeho, alebo čierne ríbezle olej zo semien - spúšťanie spaľovanie tukov, skôr než ukladanie tukov. Ľanový olej vrcholy mierky sýtosti a môže prilákať jedy ropy riediteľné, ktoré boli podané vo svojich tukových zásob a dopraviť ich zo systému. GLA oleja mobilizovať hnedý tuk, ktorý spaľuje prebytočné kalórie a popáleniny energiu.
Farebné, priateľský Sacharidy - ako antioxidanty bohaté ovocie a zeleniny -, ktoré majú vysoký obsah prírodných enzýmov, vitamínov a minerálov, napríklad draslík, sodík držať z vašich buniek vyhnať zadržiavanie vody.
Thermogenic korenia - ako je zázvor, kajenské korenie, horčica a škorica - zvýšiť svoju telesnú teplotu a kopať váš metabolizmus na plné obrátky. V skutočnosti, štúdie ukazujú, že niektoré z týchto korenia strojnásobí schopnosť tela spaľovať kalórie za pohonné hmoty, skôr než ukladať ako tuk.
Eliminácia metabolizmu blokátorov - ako napríklad korenie pšenica, mlieko a kvasnice na báze - ochrana vášho procesu spaľovania tukov a odraziť tie nevzhľadné alergických príznakov súvisiacich, ako sú opuchnuté oči a tmavé kruhy pod oči. ich vynechanie je životne dôležité pre váš úspech chudnutie becaue majú spôsob, ako udržať tekutiny, spomaľuje metabolizmus tukov a robiť palicu.
Používa sa ako čínsky všeliek po celé stáročia, vedci ukázali ženšen stimuluje naše centrálnej nervovej sústavy, zvyšuje metabolizmus a zlepšiť duševnú čulosť. Pomáha nadobličky, ktoré regulujú hormóny.
Považovaný za jeden zo zlatých bylinných, materská kašička je vyrobený robotnice z peľu k ich kráľovnej. Zoznam hlásených zdravotných výhod je impozantný: zlepšiť celkový zdravotný stav, stimuloval imunitný systém, zvýšila odolnosť a zvýšenú energiu.
tieto doplnky a byliny môžu pomôcť podporiť chudnutie kraju Akýkoľvek pokus chudnutia, multivitamínový doplnok sa odporúča, pretože znížený kalorický príjem znamená, že telo môže nedostanú všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje rovnako ľahko.
5-HTP bolo preukázané, že pomáhajú znižovať chuť do jedla a podporuje chudnutie. Prijatá vo forme pikolinátu chrómu, zdá sa, že zvýšenie spaľovanie tukov a štíhle svalovej zisk v oboch animals4 a človeka.
Psyllium je vynikajúcim zdrojom vlákniny, čo môže pomôcť znížiť chuť do jedla a podporujú chudnutie. Pyruvát
spoločnosťou, ktorá je modifikovaná forma molekuly cukru, sa objaví na podporu chudnutia. Doplnenie Zdá sa, že zvýšenie úbytku hmotnosti u dospelých, ktorí jedia stravu s nízkym obsahom tuku. Je podozrenie, že Pyruvate pôsobí tak, že zvyšuje kľudový metabolizmus tela (množstvo energie použitej v tele, keď v pokoji).
spoločností Spirulina (modro-zelené riasy), zdá sa, prispievať k podpore chudnutia. Aj keď tieto výsledky nie sú vidieť, môže to byť dobrý doplnok použiť, keď prechádza plán chudnutie, pretože je vynikajúcim zdrojom bielkovín, esenciálnych mastných kyselín, a niekoľko vitamínov a minerálnych látok.
kajenské korenie a ďalšie feferónky zvýšenie metabolizmu niekoľko hodín po tom, čo konzumujú, zvýšenie spaľovanie kalórií. Oni obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú, aby sa zabránilo rakoviny, srdcových chorôb, a brániť proti toxických chemikálií. Pravidelná konzumácia pálivej papriky môže zlepšiť krvný obeh, zmierniť nadúvanie, uľahčiť trávenie a posilnenie srdca a nervový systém. Prášková forma je často používaný na liečbu prechladnutia a chrípku.
spoločností škorice pomáha udržať hladinu cukru v krvi stabilnú a pomáha pri trávení tým, že zvyšuje rozklad bielkovín a tukov. Inhibuje rast baktérií, húb a viruii, pomáha odvrátiť infekcie, vrátane prechladnutia a chrípky, a pomáha zmierniť príznaky hnačky.
spoločností Paprika obsahuje rakovinové bujnenie antioxidanty a má zdravotné výhody podobné kajenské korenie a červenú pepper.Parsley je vynikajúci diuretikum, ktoré slúžia na uľahčenie nadúvanie, znižuje zadržiavanie vody a rýchlosť vylučovania toxínov. To je tiež používa na čistenie breath.Red korenie vločky urýchliť metabolizmus a obsahujú rovnaké zdravotné výhody ako kajenské korenie.
MY Otázkou teraz
Po prvé, chcel by som vedieť, či niektorý z Jackiiných body boli vyvrátené, alebo našiel ich prínos za bezvýznamné. Rado sa stalo nesúhlasiť s Jackie
Trpím bruxizmom -! Podvedomé brúsenie zuby, hlavne v noci. Zdá sa, že vyvolali neuropatia. Ak ženšen stimuluje CNS, mal by byť preto vyhnúť?
Som nebrala niektorý z doplnkov v reakcii na Jackiině odpoveď. Nechcem byť náročné, pretože mnoho liekov ako potraviny! Ale som pripravený prehodnotiť pričom niektorí teraz. Von z týchto, ktorý by ste označil najmenej užitočné, alebo aspoň sa ukázala byť užitočná:
- Včelia materská kašička
- Chróm pikolinát
- Psyllium
- Pyruvate
bol by som veľmi vďačný za akúkoľvek inú pomoc, ktorú môže dať ku mne. Ďakujem!
Andrew
Odpoveď
Diéta /zdravotnícky priemysel hrable vo viac ako $ 40 miliárd ročne v Spojených štátoch sám, každý rok a stále rastie. Medzitým, priemerná hmotnosť Američanov je tiež zvyšuje. Štúdia na zverejnenie (je rešpektovaný) časopisoch, ako je American Journal of Medicine Association (JAMA) opakovane zdiskreditovať doplnky a diéty.
predaja ihrisko zamerať na odľahlých výsledkov laboratórnych alebo obskurní štúdie, ktoré sú zvyčajne šikmo postavené manipulovaných a financovaných výrobcovia produktov. V poslednej dobe sa zistilo, že za takzvané štúdie hovorí, mlieka a mliečnych výrobkov pomáha pri chudnutí mliekarenský priemysel. FDA má pretože objednal preformulovanie týchto pohľadávok (majú bolo preukázané, false), ale ak nie ste právnik, je to ťažké, aby skutočne vedieť, aké reklamy hovoria (a čo Nehovoríme).
Pravdou je, že žiadny z doplnkov sa spomínate stojí cena bavlny vo fľaši.
Viac informácií o produktoch šarlatán, nepravdivé tvrdenia a úplne nelegálnymi produkty kontrolou do môjho webu
--- čo je všetko zadarmo, bez prihlasovania a nič na predaj ----
www.GetTheReal.info
Mimochodom - tá najhoršia vec, ktorú urobil, bolo snažia schudnúť na jablkách a diétne sódu. To sa vrátil k nie? Pravdepodobne sa o 20% väčšiu váhu. A teraz je to ťažšie ako inokedy zase schudnúť, že jo?
