high cholesterol!
Otázka
Hi,
Môj priateľ má vysokú cholesterol a chcel vedieť, ako znížiť ju diéty. Prosím, dajte mi vedieť.
Vďaka,
Dana
Odpoveď
Dana,
Naše hladinu cholesterolu v krvi sú určené predovšetkým našich génov (asi 85 -95%) a len minimálne o potrave (asi 5 až 15%).
Základné princípy zníženie hladiny cholesterolu, diétny plán zahŕňa:
* Jedzte stravu s nízkym obsahom nasýtených tukov (živočíšnych tukov) a trans-mastných kyselín (margarín alebo skrátenie)
* Jedzte rôzne. ovocia a zeleniny.
* Jedzte rôzne obilné výrobky, najmä celozrnných výrobkov (komplexných sacharidov).
* Hraničná cukry a nízke potraviny živín s vysokým obsahom cukru, ako sú malinovky, cukríky, atď (jednoduchých cukrov) .
Podrobnejšie informácie a odkazy nájdete na adrese :.
http://www.lipid-clinic.com/diet.html
Dúfam, že to pomôže
Todd
www.Lipid-Clinic.com
