Je možné stratiť 30 libier za 60 dní?
Otázka
Dobrý deň, volám sa Vanessa, je mi 15 rokov a váži 235 a chcel by som prísť o 30 libier tým, 15. novembra 2007, pretože ja naozaj nechcem musieť znova zmeniť svoj basketbalový dres, pretože teraz som na JV a je to New jersey. aj do posilňovne, a stratili 3 libier od polovice augusta a chcel by som vedieť, aké potraviny by som mal jesť, a keď som treba im jesť.
Odpoveď
Hi Vanessa,
Po prvé, poďme urobiť nejaké matematiky. Ak chcete stratiť jednu libru, mali by ste vytvoriť energetický deficit 3500 Cal. Ak chcete prísť o 30 libier by ste mali vziať 30krát 3500, čo je o 1 milión 50 tisíc Cal. alebo, v prípade, že je to 17.500 Cal. spáliť každý deň až do 15. novembra
Dokonca aj keď začnete kompletný vodu rýchlo s žiadne kalórie prichádza do svojho tela, budete musieť spáliť tie kalórie off, nie? Spáliť 17.500 Cal. Osoba s hmotnosťou 235 lb. by mal byť spustený na 10 míľ za 10 hodín každý deň, keď jej nič. Basketbal spaľuje menej, takže by ste mali hrať po dobu 20 hodín každý deň na dosiahnutie svojho cieľa. Znie to nereálne!
Ak chcete odpovedať na otázku ste o potravinách, to záleží na okolnostiach. Domnievam sa, že sa pozeráte na dobrý voľného on-line program a zistiť, či je alebo nie je to dáva zmysel:
http://bantadiet.com
= Tanya Zilberter
