Prečo sa to deje?
Otázka
Hello Nevil,
Moje meno je Mike, Som 17-ročný muž. Nikdy som nebola chudá, ale nikdy obézny, a to vždy skôr štíhly, ak chcete. Považujem sa za pomerne aktívny človek, som vždy veľa energie. Nikdy som nemal žiadne silné výkyvy v mojej váhe až do tohto minulého školského roka. Ja som hral športy, pretože som bol asi 10 rokov a ja som rád, že je vonku a pohybovať sa. Tento rok v lete som bol okolo 5'9 215 libier. a nebol som nadmieru spokojní s tým, ako som sa pozrel, ale nebol som príliš rozrušený o tom jeden. aj hral futbal na jeseň a šiel až 220 libier, čo sa zvyčajne stáva, b /c zo zisku svalu v nohách spustenia denne. Keď futbal skončil, začal som vnútornú stopu, ktorá obsahovala veľmi intenzívne bežecké tréningy každý deň spolu s vzpieranie. Teraz som nezmenil svoj jedálniček, nikdy. aj zjesť všetky rovnaké veci. A teraz som hrať baseball, ktorý nie je tak aktívny, ale napriek tomu cvičenie v časoch. ale heres môj problém, od začiatku vnútornej dráhy teraz som balené do 20 libier, váži 240. verím, že veľa z toho je tuk, aj teraz majú strie na bruchu, bokoch, paže a ramená. videl, že som nezmenil svoj jedálniček, a ja vlastne zobral športu z minulého roka, bol som premýšľal, prečo som balené tak veľkú váhu tak rýchlo. a ma napadlo, či by ste mi mohol dať nejaké rady, ako ju stratiť.
Odpoveď
Ahoj Mike,
Je možné, že ak vaše predchádzajúce spôsob stravovania nebol tak veľký, že teraz vyrovnalo s vami.
Prípadne, ak ste vždycky varenie bez vyprážania alebo omáčok a výber prírodných čerstvé produkty, vrátane chudé bielkoviny a čerstvej zeleniny, potom by to mohlo byť, že ste vlastne dostatočne nejete pravého foods- najmä bielkovín.
ako sa vaše telo svalovej hmoty zvyšuje by ste mali konzumovať viac bielkovín, pretože to kŕmi svaly a zvyšuje váš metabolizmus. To stážista umožňuje vaše telo spaľovať tuk na spotrebu energie.
Ste vo veku, keď je všetko meniace sa dovnútra, takže stačí byť trpezlivý, a ako dlho budete jesť a piť veľmi zdravo pri cvičení, budete robiť čo najlepšie.
Dúfam, že to pomôže.
