Jelenie mäso
Otázka
kocke pozadia:
1. Moja žena je nadšená pomocou jelenie mäso od priateľa lovca, pretože je nižší obsah tuku ako hovädzie mäso a mohol byť použitý pre pridanie rad našich jedál z rýb a kuracieho mäsa a zeleniny.
2. Môj cholesterol hit pred 260 mnohými rokmi;
Môj lekár ma chcel liečiť, som sa rozhodla pre výživu% 26 cvičenie
môj cholesterol klesol na 200 a zostalo to tak
Otázka:
podľa vášho názoru .. , koľko 3-unca porcie jelenie mäso môžem bezpečne konzumovať týždenne, bez obavy o zvýšenie mojej hladinu cholesterolu?
Vďaka.
Ron
odpoveď
Vážený Rona,
Blahoželáme znižovaním hladiny cholesterolu tak dobre so zmenami životného štýlu! Nie veľa ľudí sú schopní dosiahnuť tak významnú zmenu.
Ako často budete jesť jelenie mäso v značnej miere závisí od iných faktorov vo vašej strave. Predpokladám, že sa pýtate "Ak všetko ostatné zostane rovnaké a ja nahradiť zver na chov rýb, kuracieho mäsa, koľko dní v týždni by to byť v poriadku?"
Deer je v skutočnosti o niečo vyššie hladiny cholesterolu než hovädzieho a bravčového mäsa, v závislosti na dieli mäsa, ale je tiež nižší obsah tuku. Navrhoval by som obmedziť jedlá z diviny len raz alebo dvakrát týždenne, ak ste boli schopní znížiť sérového cholesterolu vyrezaním červeného mäsa. Bolo by veľmi rád začal opäť jesť červené mäso.
Som však tiež za predpokladu, že ste vykonali iné ako eliminuje hovädzie mäso zo svojho jedálnička veľa zmien. Ak ste tiež znížila príjem vyprážaných jedál, rýchleho občerstvenia, vajcia, tučné jedlá, a stratil nejakú váhu, potom jeden aspekt svojho jedálnička nesmie mať obrovský rozdiel. Je pravdepodobné, že tam bolo veľa zmien, ktoré vedú k zníženiu hladín cholesterolu, takže pridanie tohto jedného potraviny možno to nezmení späť vôbec.
Navrhujem si môžete vychutnať malú časť jelenie mäso raz alebo dvakrát týždenne a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi asi za 6 týždňov - to je, ako dlho by malo trvať, než si môžete všimnúť zmeny v prípade, v skutočnosti, jeden sa deje
môžete tiež zrejme pôsobí proti akejkoľvek zvýšenie tým, že Metamucil dvakrát alebo trikrát denne, čo účinne znižuje. cholesterol väzbou na žlče a vylučovať viac to z tela (prevencii re-cirkuláciu, ktorá udržuje určitú hladinu cholesterolu v tele).
