otec potrebuje stratiť weight.
Otázka
Môj otec je 52, 5'8 ", 190 libier, a má problémy so srdcom. Nenávidí každý typ
cvičenia a zje veľa (on obzvlášť rád mastných a sladkých potravín). chcel by som vedieť,
zdravé množstvo behu /chôdze by bol schopný robiť. Nechcem
ho chcú prepracovanie, pretože má srdce problémy, ale že ho pozná, bude
vyhovárať. Dnes som dostal ním chodiť /behať pol míle na bežiacom páse na predaj 10 minút (bol pohybovala v rozmedzí 2 mph-4 mph) a bol majúce
pevný čas robiť aj to. je to jazdec, takže jeho posuny sú nepredvídateľné a
jeho jedle nie sú nastavené v kameni. Keď práve nepracuje, on je buď
spanie, stravovanie, alebo sledovanie televízie. máte nejaké diéty /tipy zdravie?
odpoveď
Hi Ashley,
je skvelé vidieť niekoho, kto sa stará toľko o svojom otcovi. Domnievam sa však, nechceme, aby si sa príliš frustrovaní s ním .... číslo jedna diéta tip mám, je toto: "človek bude diéta alebo cvičenie len pre seba, a nie pre niekoho iného" .... s budete pokračovať ho robiť niečo, čo nechce robiť vás oboch zmariť iba
S tým na mysli, tu je niekoľko ďalších tipov
-.! Každý trochu pomôže! Ak môže ísť na 5 minút chôdze dvakrát denne, bude to 10 minút viac ako každý deň robil predtým
-! Zakaždým, keď si môžete urobiť zdravší stravy na výber, to spočíta ... môžete mať kus ovocia miesto cookie (? alebo dokonca Graham cracker namiesto Oreo) môžete si vybrať celozrnný chlieb namiesto bieleho
-? Carry zdravo stravovať v aute /nákladnom aute, takže keď tam nie je čas, je tu niečo dobré k dispozícii (a cereálne tyčinku, balíček arašidové maslo a syrových krekrov, banán). V opačnom prípade dostanete príliš veľký hlad a jesť, čo nájdete (ako pohon thru hamburger a hranolčeky)
- Sto kalórií denne pridáva až jednej libry za mesiac - zisk či strata - je to len na vás! Chôdza asi 20 minút spáli 100 kalórií; kus chleba s maslom je asi 100 kalórií. Môžete chodiť 20 minút? Môžete si vybrať niečo zdravší, ktorý má 100 menej kalórií? Jedna libra za mesiac znamená, že budete vážiť 12 libier menej tentoraz budúci rok!
Ak váš otec by chcel, aby mi nič pýtať, budem tu :)
Laurie
ps. moje webové stránky má veľa chudnutie výrobkov; dalo by sa na neho vzťahovala ... http://www.mycoachlaurie.com/blogsandarticles.html
63 teplých červených odtieňov vlasov na farbenie pre:Tipy a nápady na farbenie červených vlasov
19 najlepších telových peelingov a exfoliátorov pre dokonale exfoliovanú pokožku
Ako sa zbaviť mosadzných vlasov po odfarbení
Lahodný domáci mätový fondán
Táto nevesta Boho sa zamilovala do nečakaných svadobných šiat
