Žiadne ovocie?
Otázka
Plne chápem, všetko s mierou a je dôležité mať množstvo v strave. S týmto povedal; Je to možné získať všetky vitamíny a minerály v primeranom množstve z bielkovín, tukov a non škrobovej zelenine?
Vďaka,
Brent
Odpoveď
Hi Brent,
myslím, že by to mohlo byť možné, keď sa každý deň starostlivo naplánovaný svoj jedálniček a tiež istí, že majú zeleninu s vysokým obsahom vápnika (zvyčajne najlepším zdrojom je mlieko) svoje nerastné suroviny by pravdepodobne má splniť z mäsa a zeleniny. Čo sa týka vitamínov, mlieka a mliečnych výrobkov je tiež veľmi dobrým zdrojom riboflavínu, ktoré sa nenachádza vo veľkom množstve v mnohých iných potravín. Zrná sa poskytujú niektoré, spolu s tiamínu a niacínu a to je ťažké získať z iných potravín rovnako, ak sú zámerne plánuje svoj jedálniček zahrnúť tieto vitamíny B. Vitamín C by ste mohli dostať zo správnych zeleniny tiež, opäť s plánovaním.
Druhou možnosťou, ak budete vystrihnúť ovocie, mliečne výrobky a obilie zo svojho jedálnička, je mať istotu a vziať multi -vitamín minerálny doplnok.
samozrejme, že tam sú cenné antioxidanty a ďalšie komponenty v potravinách, ako aj my ešte nevieme všetko o nich. Dobrý rozmanitosť je vždy dobrý nápad.
