Všeobecne odbúravanie tukov
Otázka
Je mi 28 rokov a vážim 320 libier. Som 6 '1 a pozerám sa okolo 250. Môj problém je, že sa zdajú byť hrubšie na pravom (dominantný) strane môjho tela - ramená, hrudník, atď
Ako sa vôbec von?
Cvičím každý druhý deň. Robím buď rameno /hrudníka späť rutinná nasleduje míľu kardio OR robím noha /zadný /ramenné rutinu s míľu kardio.
Míle mi trvá medzi 20 až 22 minúta.
Bol som tučný celý môj život. Bol som wrking oni aj po dobu niekoľkých mesiacov a som stále menšie, ale samotná váha sa nebude ďalej. Som na 3% telesného tuku práve teraz. Rád by som na polovicu tohto počtu sa nakoniec. Je to zdravé? môžem niesť 300 libier a navyše keď som v lepšom stave alebo musím byť bližšie k 250?
Odpoveď
HI Joe, ja som psychológ a tak Obávam sa, že nemám tušenie, čo by ste mohli urobiť, aby vyrovnala svoje telo - ale chcem sa zmieniť že je možné, že je to typ tela dysmorfie (inými slovami skreslený obraz toho, čo je skutočné). Premýšľajte o tom týmto spôsobom - Je to vaše vlastné vnímanie, alebo je to niečo, čo ostatní ľudia pravidelne komentovať
Jedna vec je mať na pamäti, keď hovoríte, že váha sa nebude ďalej -. Pamätajte, že to nejakú dobu trvá tuku ktorá má byť prevedená do svalu (viac o tom v http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rat.html a tiež http: //www.ditch-diets-live-light. com /prínosy-of-fitness.html) a sval na škále váži asi 3 krát, čo tuk. Takže je možné, že ste stále menšie, bez toho by to odráža na stupnici.
vaše percento telesného tuku vyšiel na 3-%, ja som za predpokladu, že hovoríte o 30%, keďže 3% by sotva možné. Pre viac informácií o tom, čo percento telesného tuku je potrebné sa môžete dozvedieť viac na http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html
som videl veľa výskum, ktorý ukazuje môžete byť zdravý v akejkoľvek veľkosti a tvárou v tvár existuje celý hnutia s názvom "zdravia pri každej veľkosti" - si môžete prečítať viac o tom na adrese: http://www.ditch-diets-live-light.com/obesity-research .html
Cari
