Diéta pre metabolického syndrómu?
Otázka
Hi
Môj manžel má niečo, čo náš lekár volá metabolického syndrómu, ktorý prípade neliečenia viesť k diabetu a srdcových ochorení.
On začal brať lieky, aby jeho krvný tlak nadol, a je jogging niekoľkokrát týždenne nepriateľ cvičenie.
však nie je schopný prísť o veľké brucho a extra váhu spojenú s syndrómom.
snažil veľmi nízkokalorických po dobu jedného mesiaca a stratil len pár libier ale bol unavený po celú dobu, potom šiel na Atkinsonova diéta. Dostal unavený, že nie je schopný jesť chlieb, zemiaky a didnt schudnúť.
Jej zhruba rovnaké množstvo potravín ako ja a ja som 5'6 "155 pounds.He pomaly získava a ja zostal rovnaký.
i dont myslím, že lekár je presvedčený, koľko toho zje a cvičenia, ale ja to vidím.
nejaké návrhy, diét?
odpoveď
Metabolický syndróm zahŕňa vysoké hladiny triglyceridov, a tendencia k inzulínovej rezistencie, a vysoký krvný tlak, a pre-diabetes. cieľom je obmedziť rafinovaných sacharidov a jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom. Pozrite sa na prechod na sladké zemiaky a celozrnné pečivo v malých množstvách. jesť každých pár hodín pomôže udržať množstvo inzulínu v priebehu viac rovnomerné úrovni. zahŕňajú kyselinu listovú a B 12 vitamíny pomáhajú telu udržať hladinu homocysteínu dole. Dúfajme, že bola skontrolovaná štítna žľaza. diéte s nízkym obsahom sodíka je nutnosťou pre krvného tlaku. Absolútne žiadne pridané soli a čítať všetky štítky sodíka na obaloch. cieľom sodíka ... nie viac ako 1000 mg /deň. Výskumy ukazujú, že chôdza je rovnako dobrá ako behanie, takže nepreháňajte to na srdce. Čerstvé ovocie, čerstvá zelenina a čerstvé mäso. Nič spracované. Bedtime občerstvenie môže byť proteín. Piť vodu. Aspartam žiadne výrobky. Cieľom je udržať zápal z tela von, udržať nízke cukry, a uistite sa, že sacharidy sú zložité, skôr ako rafinované. Pridajte váhy alebo odpor k tréningu. Brušný tuk Zdá sa, že coorelate k vzniku srdcových ochorení ..... ale Ochorenie srdca sa deje z mnohých dôvodov a spustí, keď sme veľmi mladí. Sme "srdečné" druhy a emócie "záťaž" naše srdce. Je dôležité, aby bol šťastný a mať kvalitu života. Naučte sa nejaké stresové zmierňujúce techniky a robiť hlboké dychové cvičenia. Kalórie nie sú nevyhnutne problém. To je to, čo jeme, že je skôr otázka. Mojej knihy môžu pomôcť s "s vedomím" otázok. www.nogainnopainbook.com. Cholesterol znižujúce lieky sú sporné, zatiaľ čo niektorí hovoria, že to môže bolieť telo a viesť k Alzheimers. Pokračovať v dobrej práci a všetok výskum robíte.
