tón
Otázka
otázka: čo je najlepší spôsob, ako tón hore bascilly mi prsia, brucho a stehná
ODPOVEĎ: Dobrý deň Tasha,
by som odporučil vyskúšať nejaké pilates, joga alebo nohy /popáleniny /Tums typ cvičenia naozaj zdôrazniť tie jednotlivé oblasti.
Niektoré iné cvičenia by ste mohli vykonávať doma by bolo drepy, výpady, malý pohyb crunch (nie plná sit-up) a doska - držať žalúdok !!
neustále kontrolovať držanie tela v priebehu dňa môže tiež pomôcť s týmto
Pokiaľ ide o prsia, no ... . push up, hrudníka stlačte tlačidlo, letí - budú všetci vybudovať svaly pod oblasť "prsia", ale tuk spadne na celé telo skôr než len jednu oblasť, a to je jediné miesto, bude mať tendenciu prísť prvý off. Záleží na tom, ako budete chcieť "tón" túto oblasť.
Keep smiling a baviť sa s ním !! Tara
---------- NADVÄZNOSTI ----------
Otázka: Aké sú letí a hovoria, že prsia sú prvá vec, ísť? Tiež je možné stratiť 65 libier do 1. júla
Odpoveď
Ahoj Tasha,
letí sú typ cvičenia - položiť na chrbát na ploché lavica s nohami na podlahe, neutrálne chrbát a brucho. drží závažia vo vašich rukách smerom nahor tak, aby vaše ruky sú v súlade s bradavkou linky, a potom sa vaše ruky rovno do strán (nie dovoliť chrbát do oblúka!) a potom priviesť ich späť do východiskovej polohy. Uistite sa, že vaše ruky nejdú pod úrovňou ramien, a že budete mať lakte mäkké. Robiť asi 3 sady 12-15 opakovaniach s použitím váhu, ktorá do tuhého o 12. rep !! Ale začať svetlo a otestovať sami! - Nikdy sa nepokúšajte najťažšie prvé
V súvislosti s prsiami, u väčšiny žien to býva prvá oblasť schudnúť od. Sú žliaz, nie svalová takže nie je veľa, čo môžeme urobiť bez chirurgického zákroku.
65 libier do júla? No, je odporúčané, aby sa zamerala stratiť 0.5kgs (asi 1,1 libier) týždenne po dobu najlepšie chudnutie. To je vzhľadom k telu obsahujúce hormóny zvané leptins regulujúci obsah tuku v krvi. Má rád mať určitú úroveň a keď sa cíti nerovnováhy sa zmení podľa toho - ukladanie alebo uvoľnenie tuku. Ide o to, ak nechcete jesť dostatok tuku (alebo potraviny vo všeobecnosti), oni budú myslieť, že sú hladní a začne ukladať tuk, ktorý nie je to, čo chcete. Postupne znižovať trikov je a bude udržať váhu off ľahšie.
Hovoria, že keď hovoríme "tuk" aj keď, takže ak máte vodu retension a toxické vybudovať, ak začnete správne jesť (skúste eliminačná diéta) obmedzujúce toxicitu (tj kofeín, alkohol, aditíva, konzervanty, cukor, atď), potom môžete nájsť pustíte veľa "veľkosti /hmotnosti 'rýchlo. Ale všeobecne s obsahom tuku, je veľmi vhodné, aby aj naďalej jesť zdravú stravu, vrátane všetkých dobrých tukov.
Nejaké ďalšie otázky, viete, kde som !!
Tara
TikTok sa z tohto rúžu za 20 dolárov zblázni - tu je 5 dupes za menej ako 9 dolárov
Online zoznamka a milostný príbeh s duchom školy pre túto nevestu Maggie
Funguje práškový opaľovací krém? 13 najlepších práškových opaľovacích krémov a práškových SPF tipov
Trblietavé svadobné šaty pre morskú pannu pre očarujúcu nevestu
20 chutných domácich receptov na limonádu
