Nejaké tipy pre výučbu lepšie jesť?
Otázka
Ahoj Marci,
2 časť otázka:
- Ak chcete zachovať to krátke a jednoduché, máte nejaké tipy, ktoré by mohli pomôcť mne naučiť jesť priamo na rozpočet , I dont mať veľa peňazí na čerstvého mäsa, ovocia, zeleniny a pod Mám tiež vážne soli závislosť :( čipy sú moje slabosť ... a ja jesť veľa rýchleho občerstvenia
-. Moje stehná stavať svalov veľmi rýchlo, som cvičiť 4-5 krát týždenne po dobu posledných 2 mesiacov a teraz som si všimnúť, že sú už teraz začína byť silnejší. ja obvykle buď moc chodiť miestnej plochý stopu alebo prácu na eliptickej po dobu 25 minút a potom robiť niektoré základné cvičenia na podlahe a paže tónovanie práce outs. nejaké tipy pre udržanie veľkosť mojich stehien dole? posledná vec, ktorú chcem, je väčšie boky a stehná (to tam, kde som najťažšie)
Díky moc!
odpoveď
Hej Rebecca
, v poriadku, takže na prvú otázku - nemáte dosť peňazí na čerstvých potravín a mäsa - napriek tomu budete jesť veľa ?. rýchleho občerstvenia
priekopa rýchleho občerstvenia a uložiť svoje peniaze, ktoré som si istý, že ak si uložíte peniaze míňate na rýchleho občerstvenia budete môcť aspoň kúpiť nejaké slušné veci - ako ovocie /vegetariáni a riadne celozrnné obilniny a multi obilia chleba. Tieto veci sú dobré príčiny, ktoré môžu trvať vám 2-5 dni.
Ak túžite zemiakové lupienky, kukuričné lupienky, alebo akékoľvek občerstvenie čip, skúste popcorn miesto. Dve unca zemiakových lupienkov majú 304 kalórií, 20 g tuku, 2 gramy vlákniny, a 365 miligramov sodíka. Tri šálky popcornu (nesolené a unbuttered) má 93 kalórií, 1 gram tuku, 3,5 gramov vlákniny a 1 miligram sodíka.
To by bol dobrý začiatok. Máte v súčasnosti pracujú? žiť na vlastnú päsť?
spoločností Druhá otázka
z hľadiska stehien, časť z nich by mohol byť genetika. Ale čo by ste mohli vyskúšať a urobiť, je vykonať pilates alebo typ cvičenia jogy pre zadávanie vaše svaly, zatiaľ čo oni sú natiahnuté (excentrickú kontrakciu). Tým sa vykláňať svaly na dlhšiu štíhlejší vzhľad skôr ako "tučný" vzhľad.
Ale opäť to môže byť genetika a presne tak, ako vaše telo je tvorené.
Ďalšia vec, ktorú môžete vyskúšať a urobiť, je vykonať dolnej časti tela cvičenie s menšími váhami, ale viac opakovaniach. To vám pomôže tón a definovať skôr ako budovať silu a svaly.
Nádej, ktorá pomáha Rebeku!
A ak sa vám moja odpoveď pomohol von vôbec, prosím, aby si mohol napísať hodnotenie.
Mnohokrát ďakujem,
Marci Lall
http://www.TheYoYoDietReport.com
Plus size svadobné šaty cez rameno na rozmarnú oslavu
Ako si vybrať správne produkty proti starnutiu pre váš typ pleti?
Čo je to Refa Carat? Najlepšie valčeky na telo a tvár od spoločnosti Refa na vyskúšanie
Čo je to ťahanie oleja a pomáha pri bielení zubov?
Ako používať telový olej? Výhody telového oleja
