bolí koleno a na plateau
Otázka
som stratil skoro 60 libier na vlastnú päsť. Som completley zmenili svoje stravovacie návyky a pracovať ako blázon. Jedna hodina kardio 5 dní v týždni, rovnako ako práca mimo videa 5 dní v týždni. Som v skvelej kondícii, ale stále s nadváhou. Mám asi 25 viac libier ísť, ale boli na plošine pred stratou hmotnosti po veľmi dlhú dobu !!! mesiaca. Aj zraniť koleno a som schopný robiť svoju pravidelnú prácu von rutinné pre atleast 6 týždňov. Aké cvičenia môžem robiť, že nebude aggrevate koleno?
Ako môžem zmeniť svoj rutinné cvičenie s cieľom získať nad touto plošine?
Odpoveď
Hi Whitney,
Aký je aktuálny rutina, ktorá ste robil, ako dlho už to robí?
Čo prístroj používate pre kardio?
Čo teraz jesť?
môžete vykonať ľubovoľné dolnej časti tela cvičenie vôbec teraz?
ja vám pomôže prekonať túto plošinu, keď sa odpovedať na tieto otázky pre mňa.
Lisa
