prírastok skorej fáze tehotenstva hmotnosti /nadúvanie
Otázka
Otázka: Vážený Helene,
Moja otázka pochádza z tehotenstva fitness perspektíve. Mnoho článkov som čítal stav, ktorý po týždni 9, oblečenie by malo cítiť veľmi tesné, či sa môžete dostať do nich vôbec. Napriek tomu prírastok v tehotenstve váha grafy povedať, že po týždni 11, mali ste získali len 2 libry. Čo je správne? Tiež sa čoskoro tehotenstva nadúvanie vlastne znamená príliš veľa priberanie na váhe? V týždni 11, pozerám extrémne opuchnutý, ale ako športovec trvám na svojom diéty a cvičenia pravidelne. (Bojím sa pozrieť na stupnici)
Vďaka moc
ODPOVEĎ:.! Fyzické odozvy na prvom trimestri sa veľmi líšia. Niektoré ženy nemajú ani sa začne zobrazovať, zatiaľ čo iní potrebujú prejsť na pružných pásov rýchlo. Nadúvanie je bežné, a môže byť jednoducho, ako vaše telo reaguje na tehotenstvo, môže byť spôsobené diétou (príliš veľa soli napríklad), alebo môže mať aj iné príčiny.
Pretože ste športové a pravidelne cvičiť, budete oveľa zdravšie než väčšina ostatných tehotné ženy. Fit ženy získajú menej tuku mať celkovo jednoduchšie námahy a dodávky s menším počtom komplikácií a zásahov, majú silnejší, zdravší a dokonca aj inteligentnejšie deti (!) A odraziť sa oveľa rýchlejšie. Váš atletiky vám dáva ďaleko na špici, takže si zaslúži veľké slávu.
-Li Zostať aktívny a jesť kvalitnú stravu v správnom množstve, potom obrovské množstvo váhy, ktoré ste získali nebude tuku. To nie je niečo, čo treba báť.
Všetci z nás sú vymývanie mozgov médiami sa obávať, že tehotenstvo spôsobuje mimo kontrolu priberanie na váhe, ale ak budete vyberať si zdravé, potom budete získavať správne množstvo pre seba a vyvíjajúce sa dieťa. Keď počujete príbehy žien, ktoré "nejako" získaných od 60 do 75 libier v priebehu tehotenstva, ja zaručiť, že tieto ženy neustále nadmernej konzumácii a pravdepodobne mal veľa nízkej kvality potravín v ich strave príliš.
Priberanie na váhe je sledovaná po celú dobu tehotenstva, aby sa zabezpečilo adekvátne rast a vývoj dieťaťa. Náhle priberanie na váhe, s opuchmi nôh, rúk a tváre môže byť príznakom tehotenstva indukovaná hypertenzia a mali by ste sa poradiť so svojím obgyn, ak spozorujete niektorý z týchto typov príznakov. Tak tu znova, je ďalší dobrý dôvod pre monitorovanie prenatálnej priberanie na váhe.
FYI, podľa môjho druhého tehotenstva, aj keď som bol v skvelej kondícii a ja som jedol skvelé, som získal 6 libier do 13. týždňa (veľa pre moje drobné snímke) a bol do strečové nohavice. Celkovo som skončil získanie celkom 33 libier.
---------- NADVÄZNÝ ---- ------
OTÁZKA: Ďakujem moc, Helene, na dôkladné a osobné odpoveď. Som zvyčajne asi 113 libier. Na 11,5 týždňoch, Overil som si váhu a videl 120 libier. Snažím sa, aby sa necítili príliš zle so ziskom 7 libier na 11,5 týždňov. Pokiaľ ide o váš celkový zisk vo výške 33 libier, bol to normálny pre niekoho, atletické, ako ste vy? Mali ste vyzerať ako "fit tehotenstva" v tej konečnej hmotnosti, alebo nie toľko?
Ešte raz vďaka!
Nocturn
Odpoveď
Akú váhu žena získava v tehotenstve je väčšinou genetická, za predpokladu, že jej správne potraviny v správnom množstve. Takže pre mňa 33 libier bola proste, ako moje telo urobil tehotenstva. A ja som petite, 5'1 "a bol 105 libier pred tehotenstvom. Takže" normálny "je veľký rozsah, a zaručiť zdravé tehotenstvo, 25 až 35 libier je priemerná.
Určite mal typický "fit" tehotenstva. bol malý a svalnatý všade, zozadu ste nemohli povedať, že som tehotná, niesol veľmi dopredu a vysoká. šiel z sotva šálky s C.
