bezpečný srdcovej frekvencie pre excercise
Otázka
Len si nie som istý, čo by bolo bezpečné tepovej frekvencie. Som veľmi nadváhu. i vážiť 240 a som 5'10. by som mal vážiť 180 alebo tak nejako. Začal som kardio cvičenia a zistil, že moja srdcová frekvencia pre niektoré z viac namáhavé cvičenie strojov siaha až do 160 alebo 170 a zostane tam. Zdá sa, že excesive pre mňa, ale ja nie som odborník. co si myslis?
Odpoveď
Hi Matthew,
Môže to byť len, že vaše srdce je "z formy" a podľa toho reaguje. Tie nedávajú svoj vek, alebo ak máte nejaké zdravotné problémy. Vzhľadom k súčasným okolnostiam, by to byť dobrý nápad, aby si srdcia povolenie od svojho lekára prvej (záťažový test a srdcové ECHO), ako robiť niečo, čo bude zdôrazňovať vaše srdce.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
