Ako sa dostať jasnú kožu prirodzene? Tipy, masky a čistenie pleti potraviny
Potom, čo ste vyskúšali všetky krémy, ktoré vám sľubujú okamžite čistú pleť a vy zistíte, že nemajú žiť až do svojej pohľadávky, potom by ste mali pocit, že vzdať a odstúpi sami s škvrny a škvrny na koži. Ale nedávajú v ešte! Získanie jasnú a krásnu pleť trvá dlhšie, ako jednu fľašu čarovným elixírom. Pre jasné a žiariace pleť budete musieť premýšľať o tom, čo jete, ako sa čistí pleť a ako hydratujú a vyživujú ju taky. Nikto liečba môže byť zaručené, aby vám jasné, vada voľnej kože, tak sa pozrite na tieto top 30 tipov a kombinovať ich, kým začnete vidieť výsledky, ktoré si prajete:
1. Nenechajte pop pupienky
Náš prvý tip na to, ako sa dostať čistú pleť prirodzene je veľmi jednoduchý, ale dôležitá, a to najmä v dlhodobom horizonte - odolať nutkaniu pop pupienky, bude to robiť len svoju tvár červená, to môže šíriť baktérie, ktoré spôsobujú akné, a to môže dokonca nechať jazvami neskôr.
2. pred spaním odstránenie make-upu
Naším ďalším tip na to, ako sa dostať čistú pleť prirodzene Znie to základné, napriek tomu je stále hoden potrebné spomenúť - pred spaním odstrániť make-up. Ak necháte váš make-up, cez noc, bude to trap toxíny vo svojej koži a upchať póry. Dajte svojej koži šancu dych a vždy odstrániť všetky make-up, než pôjdete do postele.
3. Udržiavať aktívne
športovať, cvičenie, pešo alebo na bicykli. Je to naozaj nezáleží na tom, aká forma cvičenia, ktoré vám to, len sa trochu! Fyzická aktivita robí sa potíte, ktorý pomáha vyčistiť póry a tiež vyvažuje hormónov v tele. Pamätajte si však, umyť si tvár po cvičení.
4. Ako sa dostať jasnú kožu? Čistite si make-up štetce!
Štúdia britských žien zistila, že viac ako 70% z nich nikdy umyť make-up kefy a huby. Umyte si ich, raz týždenne, vo vlažnej vode a trochu šampónu a potom opláchnite a nechajte uschnúť. Týmto spôsobom budete zastaviť špinu a baktérie narastať v nich.
5. Vyčistite svoj smartphone
Mobilné zariadenia, ako sú chytré telefóny, sú notoricky známe pre šírenie baktérií a špiny. Všetky špina a baktérie, ktoré sa dostane do rúk sa prenáša na obrazovku, a potom budete držať obrazovku na tvári! Utrite ju dole, niekoľkokrát denne, s antibakteriálnou zotrieť a udržiavať váš telefón v čistote.
6. Nepleť sa do horúcej vody
A obareniu horúcu sprchu môže cítiť skvele, ale to je k ničomu vôbec pre vašu pokožku. Horúca voda Odrezať mimo všetky prírodný olej v koži a to vám dáva mierne popáleniny, čo je to, čo robí vaša pleť ísť červenú. Čím ste starší, tým dlhšie trvá, že začervenanie ustupovať.
7. Chrániť pokožku pred slnkom
Ďalší tip na to, ako sa dostať čistú pleť prirodzene je jednoduchá - nevystavovali pokožku slnku čo najviac, ako je to možné a vždy aplikovať opaľovací krém na tvár. Slnečnému žiareniu môže spôsobiť vaše póry upchať a to môže tiež spôsobiť dlhodobé poškodenie na kožu rovnako.
8. Získať dostatok spánku
Nedostatok spánku môže spôsobiť zlý krvný obeh, a to ukáže vo svojej koži. Vaše telo potrebuje nejaký čas dole, takže bunky na vašej pokožke môže regenerovať, takže sa uistite, že ste získali svoje plných osem hodín každú noc.
9. Držte ruky preč od vašej tváre
Zakaždým, keď sa dotknete pupienok, to je to horšie. Pri stlačení pupienok, tlačí baktérie ďalej dole do pórov a to spôsobuje väčšie zápal. Vaše ruky sú tiež zahrnuté baktériami, aj keď ste si umyť ruky pravidelne, takže naše ďalšie návrhy na to, ako sa dostať čistú pleť prirodzene. - Aby sa vaše ruky preč od vašej tváre dohromady, pokiaľ je to možné
10. Umyte si vankúše pravidelne
Ďalším tipom na to, ako sa dostať čistú pleť prirodzene je, aby sa ubezpečil, že ste si umyte vankúše pravidelne. Mastnota a baktérie môžu rýchlo vybudovať svoje vankúše a hoci vyzerajú čisté, mohli by ste byť šírenie baktérií okolo tváre, kým spíte.
11. Znížiť mliečne výrobky vo svojej strave
Mliečne výrobky ako sú smotana, mlieko a syry, obsahujú hormóny, ktoré môžu namáha produkciu ropy v koži. Znížiť svoj denný príjem mliečnych výrobkov a to by malo rýchlo zmeniť.
12. Vymazanie svoju pleť zvnútra. Mastné hamburgery a hranolky sú preč ponuke!
To, čo jete môže mať zásadný vplyv na kožu. Pre zdravú kožu musíte jesť dostatok vody bohatých potravín, ako je čerstvé ovocie a zeleniny a potravín, ktoré majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ako, ako je tučné ryby a orechy. Potraviny, aby sa zabránilo sú veľmi dobre známe. Mastné hamburgery a hranolky, napríklad, by malo byť vypnuté v ponuke!
13. Piť zelený čaj
Niektoré nápoje a nápoje sú zvlášť dobré pre vašu pokožku a tu je naša číslo jedna odporúčania o tom, ako získať čistú pleť prirodzene - piť zelený čaj. Zelený čaj má prírodné protizápalové účinky, ktoré znížia začervenanie v tvári. To je tiež plná antioxidantov, ktoré bude chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi, a tým spomaľuje proces starnutia
Teraz sa pozrime na niektoré koži clearingového potraviny, ktoré môžete zahrnúť do svojho jedálnička :.
14. Špenát
špenát je skvelým zdrojom vitamínov a minerálnych látok, a to môže byť varené, alebo sa používajú v šalátoch. Rovnako ako voľné antioxidanty, špenát obsahuje vitamíny C, E a A, ktoré sú zvlášť dobré pre vašu pokožku.
15. Červenej papriky
Ďalšie zeleniny, ktoré môžu byť konzumované varené alebo surové, je červené papriky. Len jedna červená paprika obsahuje 100% dennej odporúčanej požiadavka vitamínu C, dostatok vlákniny a je tiež bohatá na karotenoidy, ktoré môžu pomôcť v boji proti akné a aby sa vaša pleť bez vrások a mladý vyzerajúce.
16. Salmon
Ďalší z veľkých čistenie pleti potravín je losos ryby. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré vyživujú pokožku a bojujú proti vráskam, losos je tiež dobrým zdrojom vitamínu D, ktorý pomáha kontrolovať stres -. Ďalším dôvodom tupé a nevýrazného kožu
17 , Mrkva
mrkvy sú dobré nielen pre vaše oči, sú skvelé pre vašu pokožku tiež. Mrkvy sú bohaté na vitamín A, ktorý pomáha, aby sa zabránilo nadprodukcii buniek vo vonkajšej vrstve kože, ktoré môžu byť príčinou pórov stále blokovaná.
18. Zeler
Ďalšie z úžasných kožných zúčtovacieho potravín je zeler. Zeler je nízkokalorické potraviny, ktoré je vysoký obsah vody a tak to pomôže udržať vašu pokožku hydratovanú. Zeler tiež obsahuje vitamín K, ktorý pomáha znižovať stres a ovládať váš krvný tlak. Jednou z najväčších spôsobov, ako sa patrí zeler vo vašej strave je, aby ho pridať do čerstvo vyrobené zelených smoothies.
19. Horká čokoláda
Fancy sladký liečiť? Potom skúste nejakú tmavú čokoládu. Horká čokoláda s vysokým obsahom antioxidantov, mastných kyselín a flavonoidov, z ktorých všetky pomáhajú podporovať zdravý vzhľad a žiariace pleť. Je to tiež oveľa lepšia alternatíva k viac sladkých, sladkostí.
20. Semená
Skúste pridať niektoré semená do svojho jedálnička. Ľanové semená, Chia semienka, konopné semená alebo slnečnicové semienka, všetci obsahujú zložky, ktoré môžu zlepšiť vašu pleť. Posypeme niektoré semená na šalát, alebo pridať do smoothie, a získate výhodu vitamín E, selén a horčík proteínov, ktoré obsahujú semená.
Teraz, poďme sa tiež pozrieť na niektorých domácich tvárových masiek a prírodnej kože výživné produkty:
21. Skúste domáce papája tvárová maska
čerstvé a prírodné ingrediencie môže byť tiež použitá lokálne vyčistiť pleť a papája je dokonalým príkladom. Tu je skvelý recept masky založené na papája: Zmiešajte, ¼ šálky kakaový prášok s 2 čajové lyžičky jogurtu, ¼ šálky papája, 2 lyžice ovsených vločiek (mäkčené, vopred namočené vo vode) a 1 lyžičku medu. Prelínajú a aplikovať na tvár. Nechajte pôsobiť 10 minút, pred praním teplou vodou. Toto tvárové masky sa vyživujú a zjemňujú pokožku a dodáva krásny lesk.
22. Kokosový olej
kokosový olej je zázrak produkt, ktorý možno použiť interne aj externe, aby pomohol vyčistiť pleť. Obsahuje kyselinu laurovou, ktorý má silné antibakteriálne a antivírusové vlastnosti a je bohaté na esenciálne mastné kyseliny a vitamín E, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku jemnú a bez vrások.
23. Rozdrvený vlašský orech kroviny
Pre jemné exfoliačný kroviny, skúste zmiešaní dve čajové lyžičky práškového orecha s dvoma lyžicami prostého hustej smotany. Jemne vmasírujte do pokožky a potom opláchnite asi po dvadsiatich minútach.
24. Maliny, jahody a med masky
Tu je maska, ktorá sa čistí pokožku a chráni kolagén v koži, ktoré ho udržuje bacuľatá a mladistvo vyzerajúcu. Len mash up nejaké čerstvé maliny, jahody a pridajte lyžičku medu surového naneste na tvár a nechajte pôsobiť asi desať minút. Antibakteriálne vlastnosti medu budú bojovať akúkoľvek akné a maliny a jahody budú bojovať s voľnými radikálmi a pomáhajú zabrániť vrásky z tvarovania. Ak ste nepoužili všetku túto masku, jesť to, čo zostalo, je to príliš moc mňam!
25. Mäta, jogurt a citrónovú
čerstvé, drvené lístky mäty sú skvelý spôsob, ako očistiť a ochladiť vašu kožu. Rozdrviť hrsť čerstvej mäty v miske, pridajte pol šálky bieleho jogurtu a lyžičky citrónovej šťavy. Masku aplikujte na koži po dobu 10 minút a bude jasné až akné a odľahčiť akejkoľvek škvrny a jazvy.
26. Ryžová múka
Ďalšie osvedčený prísada pre pleťová maska kože dezinfekčným je ryžová múka, čo znižuje výskyt vrások a čistí pleť. Skúste to, jednoduché, aby sa, ryžová múka recept na vašej tvári. Zmiešajte ¼ šálky ryžovej múky s ¼ šálky jogurtu alebo mandľové mlieko a lyžičkou medu. Naneste na tvár a nechajte ju asi desať minút pred umytím teplou vodou.
27. Uhorka
Viete, že uhorka je skvelé pre zníženie tmavé kruhy pod očami, ale vedeli ste, že môžete použiť sa jedná o pleť toner taky? Len zmiešať uhorka s trochou jogurtu a použiť namiesto komerčného čistiaci prostriedok. Bude čistí pokožku a pomáhajú odstrániť škvrny a vyrážky.
28. Pšeničné klíčky maska
pšeničných klíčkov prášok je dobrým zdrojom vitamínov D a E a táto maska je jemný dosť, aj keď máte suchú, citlivú pokožku. Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu pšeničných klíčkov prášku a pol lyžice ovsených vločiek a potom miešať v jednej lyžici sladkej mandľového oleja a lyžicu čerstvého mandľového mlieka. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť desať minút. Vaša pokožka bude páčiť!
29. Neem prášku
Neem prášok má niektoré neuveriteľné protivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré sú vhodné pre objasnenie pupienky a čistenie upchaté póry. Ak chcete vykonať neem masku, mix ½ lyžičky prášku Neem s dvoma lyžicami jogurtu. Naneste na pokožku, nechajte pôsobiť desať minút a potom opláchnite opäť s nejakou studenou vodou.
30 avokádo a med masky
Táto maska kombinuje nejakého favorita čistenie pleti a vyživujúce zložky. Zmiešajte polovica kaše up avokáda s jednou lyžičkou medu. Naneste zmes na tvár a nechajte ju asi na desať minút. Je to skvelý spôsob, ako sa čistí a vyživujú pokožku a vyvraždiť všetky baktérie v póroch kože.
Ako sa dostať jasnú kožu prirodzene? Máte nejaké tipy?
Buďte v pohode!
