10 tipov, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách
< p> rozvoj celulitídy na stehnách nie je nezvyčajné, okolo 80-90% žien robiť rozvoju celulitídy. Takže, ak ste si všimli, tie Zradné jamky a vlnky začínajú objavovať na koži, ste zďaleka sám. Celulitída je spôsobená tukové zásoby, ktoré sa akumulujú tesne pod kožu, čo môže byť výsledkom vašej stravy a nadváhy, ale je rovnako pravdepodobné, že boli spôsobené preto, že ste geneticky náchylní k tomu. Dobrou správou je, aj keď, ktoré môžete podniknúť kroky na zníženie a dokonca odstránenie celulitídy na stehnách a nepotrebujete operáciu alebo drahé krémy, ako to urobiť. Tu je desať tipov, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách.
1. Naložiť na ovocie a zeleninu
Prvým krokom k zbaviť sa celulitídy je, aby sa dobre pozrieť na svoj jedálniček a vykonať zmeny, ktoré zabezpečia, že vaše celulitída už ani nemôže byť horšie. Vystrihnuté spracovaných potravín a rýchleho občerstvenia a nahradiť ju zdravou stravou, ktorá zahŕňa dostatok ovocia a zeleniny. Menej tuku a viac živín a antioxidantov pomôže spevniť pokožku a znížiť tukové zásoby, ktoré leží pod ním.
2. Suchá koža kefovanie
Ďalší dobrý tip na to, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách je pokúsiť suché kefovanie. Celulitída sa zhoršuje toxíny v tele, ktoré sa hromadia v tukové zásoby pod kožu. Ak si čistiť pleť každý deň s prirodzeným štetinami, bude podporovať zdravý krvný obeh pre vašu pokožku a pomôže odplaviť toxíny. Môžete použiť túto techniku po celé vaše telo. Začnite tým, že si čistíte nohy a potom prácu si cestu hore, vždy kefovanie v smere svojho srdca.
3. Znížiť na soľ
Jednou z dôležitých tipov, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách je znížiť na soľ. Rafinovaná soľ je extrémne dehydratačným a že bude len vaše celulitída horšie. Je to tiež veľmi zlé pre vaše srdce a krvný tlak, a tak znížiť na tom, koľko soli pridať do svojho jedla. Bolo by tiež dobré, aby prestali používať rafinovanú soľ a používať prírodné morskú soľ miesto. Je to plná minerálov, a to nebude mať toľko toxický účinok na svojom tele.
4. Kávové kroviny
Rovnako ako riešenie ukladania tukov, ktoré vytvárajú celulitídu, budete musieť sprísniť kožu a posilniť tkaniva v ňom. Masírovať pokožku s kávou drhnúť bude stimulovať prietok krvi do vašej pokožky a utiahnite kožu príliš. Ak chcete vykonať anticelulitídny peeling, zmiešajte ¼ šálka kávová usadenina sa 3 lyžicami cukru a 2 lyžice kokosového oleja. Masírovať zasiahnutú oblasť s drhnúť o dve až tri minúty, dvakrát týždenne.
5. Piť zelený čaj
Ďalší z veľkých tipov, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách je piť viac zeleného čaju a menej kávy. Káva vás dehydruje, čo umožní celulitída zhoršuje, zatiaľ čo zelený čaj obsahuje menej kofeínu, takže to nebude mať rovnaký účinok. Zelený čaj tiež urýchľuje metabolizmus, takže budete spaľovať tuk rýchlejšie a menej tuku sa hromadia na stehná a inde na tele.
6. Cvičenie viac
Hoci cvičenie samo o sebe nebude okamžite redukovať celulitídu, čo to urobiť, je, že dostane krv pohybujúce sa okolo vášho tela, ktorá pomôže odplaviť viac toxínov z tela , Bude tiež tón a spevniť svaly, ktoré urobí celulitída menej nápadný a bude spáliť prebytočný tuk. Ak môžete stratiť niektoré z tuku z vášho tela a zvýšiť svalovú hmotu, budete čoskoro vidieť celulitída znížiť.
7. Detoxikačný kúpeľa
Nie všetci súhlasia, že detox kúpele fungovať, ale existuje dosť ľudí, ktorí sa tak povedať, že je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť celulitídy, aby to stojí za to dávať to skúsiť. V každom prípade, je to skvelý spôsob, ako relaxovať, a to bude prínosom pre vašu pokožku všeobecne. Vytvoriť svoj vlastný detoxikačný kúpeľ, zmiešajte ¼ šálky jedlej sódy, Epsom soli a morskej soli 1/3 šálky jablčného octu a pridať ju do vodného kúpeľa. Hovorí sa, že bolo možné napomôcť odstráneniu toxínov z tela a zníženie ukladanie tukov pod kožou.
8. Používajte iba prírodné hydratačné
Ďalší tip na to, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách je použiť iba prírodné hydratačné. Použitie chemických zaťažené hydratačné a ďalšie kozmetické produkty by mohli byť pridávanie ďalších toxínov späť do svojho tela, ktoré môže byť robiť celulitída horšie. Skúste použiť iba prírodné zvlhčujúce prípravky, najmä v oblastiach, ktoré máte s celulitídou. Existuje veľa z čoho vyberať, ale kokosový olej je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších prírodných hydratačné prostriedky, ktoré by ste mohli použiť.
9. Swap zlé tuky pre tie dobré
Existujú tiež dôkazy o tom, že je to jedenie zlých druhov tukov, ktoré môžu viesť k celulitíde a že jesť viac omega-3 mastných kyselín zníži celulitídy v priebehu času. V každom prípade, omega-3 mastné kyseliny sú prospešné pre mnoho telesných funkcií, jesť viac tučných rýb a veci ako orechy, ktoré obsahujú omega-3 mastných kyselín, by bolo dobré pre vaše zdravie rovnako.
< b> 10. Flush a hydrátu s vodou
Ak ste dehydrovaná potom sa vaša pleť stane pevnejšie a že urobí celulitída výraznejšie. Pite veľa vody a udržia vašu pleť vláčnu. To tiež pomôže odplaviť viac toxínov, ktoré sú považované za jednu z príčin celulitídy.
Ako sa zbaviť celulitídy na stehnách? Aké sú vaše najlepšie tipy?
Ostaň šťastná!
