Ako spomaliť starnutie? 11 Musia-vedieť, tipy pre anti-aging
prejsť životom bezstarostného a mladý, potom sa usadí, možno získať stále zamestnanie, získať stabilný vzťah, a všetko sa zdá byť dokonalý. Potom jedného dňa sa pozriete do zrkadla a vidíte prvé jemné vrásky na tvári. Rýchle vyšetrenie vám povie, že vaša pleť tu a tam sa začína prehýbať a potom máte záchvat úzkosti. Prehnutý kože môže veľmi dobre byť vo svojej fantázii, ale môže to byť tiež budíček začať s lepšiu starostlivosť o seba, aby sa zabránilo starnutia predčasne. Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov na to, ako spomaliť starnutie a zostať mladý dlhšie.
1. Vyhnite sa na slnku
Náš prvý tip na to, ako spomaliť starnutie je, aby sa zabránilo slnka. Slnečné žiarenie je jedným z hlavných faktorov životného prostredia, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu. Dávno preč sú doby, kedy hlboké opálenie bola vec mať. Pravidelné používanie opaľovací krém je nutnosťou v týchto dňoch, rovnako ako široký-pretekal klobúky keď svieti slnko najsilnejšie. Môžete získať opravu vitamínu D, bez toho aby museli trpieť popáleniny, bez ohľadu na to, ako povrchné. A my sme ani spomenutá rakovinu kože.
2. Vzdať zlých návykov
Toto by malo ísť bez rečí, ale to zopakovať. Možno, že príležitostný cigareta nebude mať katastrofické následky, ale vy by ste sa lepšie bez neho. Akonáhle dosiahnete určitého veku, vaše hladiny estrogénov môžu začať klesá výrazne, a pokožka by mohla začať poklesnutý kvôli nižšej produkcii kolagénu. Vzhľadom k tomu naozaj nepotrebujú ďalšie účinok tabaku, ktorý posilňuje tieto zmeny.
3. Investujte do kvalitnej kozmetiky
Ďalším tipom na to, ako spomaliť starnutie je investovať do kvalitných kozmetických prípravkov. Akonáhle ste na mieste prvé príznaky vrana k nohám, je čas zabudnúť, že úspornejšie, pokiaľ ide o starostlivosť o pleť. Invest v dobrej kvalite kozmetických prípravkov, vrátane krémov, pleťových vôd a make-up. Týmto spôsobom si môžete byť istí, že ste naozaj dávať vašu pleť najlepšiu starostlivosť je mimo operáciu, samozrejme. Stojí to za to a budete prísť na to uvedomiť.
4. Choď prírodné
Ďalšie užitočný tip na to, ako spomaliť starnutie je pokúsiť sa ísť prirodzené. To je pre tých, ktorí by mohli nezaujíma značkovej kozmetiky a radšej prírodnú cestu na všetkých svojich akciách. Prírodné oleje a byliny môžu byť rovnako dobré - ak nie niekedy lepšie - ako značkové krémy, aj keď musíte vedieť, že ich účinok bude trvať dlhšie, ako sa ukázať a budete musieť vytrvať s cieľom získať úplnú sadu výhod prírody môžu ponúknuť vy.
5. Pozor na ryby
Všetci vieme, že tento anti-starnutie špičky, ale keď budeme úprimní, skôr teoreticky než prakticky. Všetci vieme, aké dôležité omega-3 mastné kyseliny sú pre telo, ale máme jesť čo najviac rýb, ako by sme mali? Kým otázky týkajúce sa znečistenia platí, že nie všetky ryby na trhu je silne znečistená, takže sa uistite, jesť dostatok rýb a orechy proti účinku voľných radikálov, tieto vedľajšie produkty metabolizmu, ktoré sú vinníkom starnutia.
< p> 6. Hydratovať
Toto je non-obchodovateľné: dobre hydratovaná pokožka je mladý kože a môžete odložiť podvesenie a hlboké vrásky budeme stýkať sa so starnutím tým, že ste nikdy blúdiť od svojho hydratačný rutiny. A to znamená nielen tvár, ale celé telo, od končekov prstov na prsty na nohách, v každom ročnom období, každý deň. Ak dávate prednosť ísť prírodné, potom najlepší oleja pre hydratáciu zahŕňajú: Arganový olej, šípkový olej, jojobový olej, olej zo sladkých mandlí, Moringou olej, Tamanu olej atď
7. Hydrát
To znamená, dostatok pitnej vody a jesť dostatok ovocia. V rovnakej dobe, jesť menej sladký veci, ale už vedel, že nie? Ide o to, že čokoľvek dáte do úst neskôr na koži objavia, tak povediac. Nezabudnite, že je to najväčší orgán v tele, po tom všetkom, takže zaobchádzať s rešpektom, vrátane byť opatrní na to, čo jete.
8. Nechaj si to svetlo
Ďalším tipom na to, ako spomaliť starnutie je, aby to svetlo. Bavíme sa o make-up tu. Aj keď v dnešnej dobe kvalitný make-up je podstatne viac šetriť na koži, že to bolo pred 20 rokmi, nepreháňajte to, aby vaša tvár dýchať. Okrem toho, upečený nadácie podčiarkuje vrásky, skôr než ich zatajovanie je ťažko efekt, ktorý sa snaží pri použití make-up. Nechaj si to svetlo a používať make-up iba vtedy, ak ju budete potrebovať.
9. Spánok na chrbte
Ďalší tip na tom, ako spomaliť starnutie je pokúsiť sa spať na chrbte. To nie je vtip. Dermatológovia možno odhadnúť, na koho strane spíte na jednoduchým linky na vašej tvári. Tip: budete mať hlbší nasolabiálních čiaru na strane dávate prednosť na spanie. Ak sa chcete vyhnúť tomuto nepríjemnému efektu, a to buď spať na chrbte alebo vymeniť obliečky na vankúše s tými vyrobené zo saténu, hodvábu alebo iného hladkého materiálu.
10. De-stres
Ako spomaliť starnutie? Vyhnúť sa stresu všetkými prostriedkami. Stres je hlavným vinníkom, pokiaľ ide o starnutie a jeho neestetické účinky na svoj vzhľad. Aby bolo možné hľadať mladé dlhšie, učiť sa, aby sa zabránilo preťaženiu, či už je to cez niektoré relaxačné techniky, ako je meditácia, modlitba, tanečné triedy, pravidelné návštevy posilňovne, alebo jednoducho tým, adaptácia nemusí potiť malé veci príliš veľa.
11. Udržujte svoju myseľ obsadené
Môže sa to zdať protichodné k de-zdôrazniť, ale to nie je. To jednoducho znamená, že udržať váš mozog aktívny. Čítať, naučiť sa nový jazyk alebo inú odbornú zručnosť, začať nový koníček, ak sa vám páči. Proste nikdy nechať svoju myseľ leniví. A nezabudnite pobaviť na ceste!
Ako spomaliť starnutie? Aké sú vaše obľúbené tipy proti starnutiu?
Ostaň šťastná!
