dormência de inverno desceu e deslizando cansado para fora da cama para essa corrida de manhã cedo, de repente parece ser uma missão super-humano. Apesar das boas intenções, é muito fácil escorregar de volta para seu pijama e fazer algumas mossas nas almofadas do sofá por algumas horas mais inativos de TV olhando e pastagem chocolate.
Isto pode soar muito familiar, mas como nutricionista Dr Sue pastor explica, a batalha do bojo de inverno às vezes pode ser devido a causas não relacionadas a escolhas alimentares ruins e falta de exercício. "Uma minoria de pessoas são afectadas por uma condição chamada de transtorno afetivo sazonal, ou seja, eles tendem a dormir mais energia, reduziram e podem sentir baixa nos meses de inverno."
Para dieta ou desintoxicação? Coma low-carb ou de alta proteína? Há tantos métodos diferentes para perda de peso de inverno, pois há razões para o seu ganho inicial, e encontrar o que funciona para você pode parecer tão árdua como o trote antes do amanhecer. "Como diz o ditado 'cavalos para cursos' vai, nem todos os métodos de perda de peso apelar para cada indivíduo", diz Pastor, que recomenda a investigar diferentes abordagens nutricionalmente som até encontrar aquele que se sente bem para você. Vale a pena um tiro, como manter o peso no inverno significa que salte de volta para o verão
comunitários de apoio
Cathy Mitchell entrou para o Vigilantes do Peso e derramou 26 quilos
Antes: 101 kg & Depois: 76 kg
Trabalhar na indústria da saúde didn ’ t dar Cathy Mitchell, 33, um bilhete grátis para o peso ideal e bem-estar. Até o ano passado, a recepcionista médica derrubou as escalas em 101 quilos
Cathy ’. Arremessa s com métodos de perda de peso vi deriva mais perto para confusão e ainda mais de sua meta de peso
&ldquo.; não entender a melhor maneira de perder peso e mantê-lo foi o meu maior queda, ” diz Cathy, que emagreceu para um esbelto 75 quilos durante um ano com o Vigilantes do Peso e suas ProPoints plano.
Ela teve uma abundância de suporte para manter o vento em suas velas, incluindo colegas que também saltou a bordo o vagão Vigilantes do Peso. E como Cathy descobriu, a beleza é que não existem medidas extremas. &Ldquo; Como você pode não desfrutar de pouca ‘ prazeres culpados ’ de vez em quando? ProPoints isn ’ t uma dieta, mas uma sustentável, estilo de vida saudável, ” ela diz
Cathy ’ s dicas para encontrar o equilíbrio:.
Michelle e Matt Clifford juntou Lite n ’ Fácil e perdeu um total de 85 quilogramas
Michelle, Antes: 112 kg & Depois: 76,4 kg Matt, Antes: 131,2 kg & Depois: 80kgMichelle Clifford, 30, está em êxtase: ela acaba de comprar seu primeiro par de tamanho 12 calças jeans desde que ela tinha 16 anos, o que é uma grande conquista, considerando apenas dois anos atrás era um tamanho 24 e compartilhada um peso combinado de mais de 243 quilogramas com o marido Matt, 35.
“ Matt e eu nunca fui o que você chama fina; no entanto, nos últimos anos, temos um pouco levado e se tornou ignorante para as limitações excesso de peso estava colocando em nossas vidas, ” diz Michelle, que admite suas cinturas cresceu com o aumento do conforto de seu namoro. &Ldquo; Eu sempre brincou que era Michelle ’ s culpa ganhei muito peso, porque eu fiquei tão confortável em nosso relacionamento e não é mais necessário para impressionar as senhoras, ” brinca Matt
Mas Matt ’. ganho de peso perigosa s era nenhuma matéria rindo, resultando em problemas de saúde com risco de vida e uma rejeição brutal de seguro de vida. No entanto, estes tornaram-se uma bênção disfarçada, uma vez que desencadeou uma transformação ao longo da vida para o par que se juntou Lite n ’ Fácil no meio do inverno 2009.
Michelle e Matt identificou que suas maiores batalhas da protuberância tinha resultou da vida doméstica malabarismo com cargas de trabalho agitado. Michelle ’ s trabalho exigente como assistente executiva e Matt slogging fora longas horas como representante de vendas significou seus dias de trabalho cansados muitas vezes tinha terminou com gordos fast-foods. Matt ’ s sugestão para se inscrever para Lite n ’ Easy ’ s refeições feitas em casa entregues saudáveis desde a solução perfeita. &Ldquo; A conveniência de ter todos os alimentos entregues,-parte controlada e embalados não só era ideal para os nossos estilos de vida ocupados, mas também nos salvou uma quantidade considerável de dinheiro, ” diz Michelle agora lutando-fit.
Os Cliffords conseguiu uma perda combinada de 85 quilogramas. Graças a um pouco de competição saudável e um monte de apoio mútuo, a dupla foi renovada confiança e entusiasmo pela vida … e, sem dúvida, Matt ’ a política há muito aguardado de seguro de vida s
Michelle e Matt ’ s dicas para o sucesso de perda de peso:!
Antes: 105 kg & Depois:. 71 kg
Quando Brisbane mãe de dois filhos Sally Pengelly, 29, viu anúncios de nutricionista francês Dr Pierre Dukan ’ s dieta, ela era duvidoso, mas vendo 105 kg aparecem na balança a fez tomar a mergulhar
Inverno 2010 marcou o início de Sally ’ s perda de peso 34 quilos, quando ela entrou na Dukan Diet ’ s “ fase de ataque ”, que proibiu alimentos processados e focado em fontes selecionadas de proteína. Ela tinha retiradas, mas perder seis quilos em 10 dias valeu a pena. Para os próximos seis meses, ela sustentou a segunda fase (fase de cruzeiro), apesar do desafio de alternância de proteínas e vegetais dias com os dias puramente de proteína. &Ldquo; Foi quando o mais transformação ocorreu, ” diz Sally orgulhoso
mais 27 quilos mais leve, Sally começou este ano na dieta ’.. s fase de consolidação, ou seja, certos alimentos podem ser reintroduzidos para prepará-la para um futuro de equilíbrio nutricional
Sally recomenda Dr. Dukan ’ s livro, A dieta Dukan A Dukan Diet ’! S quatro fases
(Hodder & Stoughton, 2010). &Ldquo; Lembre-se: se você cair fora do vagão, basta ir direto de volta. It ’ s tão fácil
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