Mantenha-se saudável e energético durante esta Mahashivratri Fast

Então, é tempo para o casamento do ano e todos estão convidados. Sim, nós estamos falando sobre a auspiciosa ocasião do casamento da deusa Parvati ao deus Shiva.

Mahashivratri também é comumente conhecido como Shivratri. É comemorado para marcar a reunião de Shiva e Shakti. Este festival é comemorado por milhões de hindus em todo o mundo. Os devotos lotam os templos no início da manhã, adorando o ‘. Shivlinga 'e oferecendo leite, mel, água e bael ou madeira, folhas de maçã e dhatura flor para Lord Shiva

Shivratri é dito ser um dia favorável para levantar a energia espiritual mais facilmente. Diz-se que as posições planetárias no ato hemisfério Norte como um catalisador juntamente com a repetição da poderosa Maha Mrityunjaya Mantra que aumenta de uma energia espiritual muito nesta noite de

Os devotos comemoração ‘. Shivratri 'fast para o dia inteiro. Embora os jejuns Shivratri não são tão rigorosas em comparação com outros jejuns hindus, alguns devotos nem sequer consomem água neste dia

A maioria dos devotos consumir uma dieta de frutas ou não ­. Dieta de cereais junto com a água , pani nimbu ou leite durante o fast.So, hoje, estamos compartilhando algumas das dicas que irão ajudá-lo a permanecer energético, bem como saudável durante o jejum do Shivratri. Não ter um olhar:

Não Overeat O anterior noite

Por favor, abster-se de comer demais à noite. Se você tem a jejuar em um determinado dia e você acha que comer demais à noite vai sustentá-lo no dia seguinte, você está absolutamente errado. Excessos à noite só vai acabar em fazer você se sentir inchado e obstruído no dia seguinte. Você também pode acabar sentimento irritou o dia inteiro com tudo o que alimento não digerido em seu intestino.

Mantenha sua refeição simples e leve na noite anterior

Tente ter uma refeição completa na noite anterior, embora não em uma quantidade muito grande, incluem muitos vegetais, legumes, frutas com açúcar natural e baixos ­ frutos glicêmico como bagas. Este tipo de uma refeição equilibrada dará a seu corpo uma lenta e tímida;. Nutrição ardente que vai durar o dia seguinte durante a sua rápida

Drink lotes e lotes de água

Se você beber água normal ou nimbu pani, beber muita. Bebida um copo de qualquer das bebidas entre um intervalo de um ou uma hora e meia. Você pode optar por sucos de frutas frescas, pani nimbu, água de coco e uma ampla gama de apenas bebidas naturais

Abster-se de adição de xaropes ou sabores artificiais em sua bebida.; eles podem ter ingredientes como corantes artificiais ou conservantes que podem levar a problemas de estômago, uma vez que você está em um rápido. No entanto, você pode adicionar pó de glicose para o seu normal de água para aumentar seus níveis de energia.

Comer em intervalos regulares

Ficar com fome por um longo tempo pode subir o nível de acidez no seu corpo e você pode acabar se sentindo desconfortável. Você também precisa de energia para sustentar-se durante todo o dia, por isso é altamente aconselhável comer em intervalos regulares. Tome pelo menos seis pequenas porções ao longo do dia.

Tome pequeno porções de alimentos

Comer em intervalos regulares não significa carregar-se com alimentos. Se você acaba comendo o dia todo, que é o ponto de jejum, certo?

Dê uma pequena porção de comida durante todo o dia. Estas pequenas porções deve ser apenas pequenas porções de frutas, pode ser metade de uma maçã ou uma banana que vai dar o seu corpo a nutrição necessária.

Não perca Em seus medicamentos regulares

Se você é um paciente cardíaco, paciente BP ou que sofrem de algum problema de saúde crônico, então não perca sobre o medicamento prescrito. Tome a sua medicação na de time.There nenhum ponto de jejum arriscando sua vida, mesmo Deus não vai apreciar isso.

Tome bom descanso, não o excesso de escape

Durante um jejum, é aconselhável manter-se envolvido. Dormir o dia todo ou assistindo televisão pode dar-lhe uma dor de cabeça ou fazer você se sentir tonto. Se estiver a trabalhar, ir para o trabalho. Pessoas que ficam em casa utilizar o dia em algum ofício DIY ou qualquer coisa que é criativo.

Isto irá mantê-lo ocupado e desviar sua mente de pensar em comida. Faça o que fizer, não esgotam seus níveis de energia, porque você já tem menos dele e ter de sustentar-se durante todo o dia.

Fique preparado para o rápido Emocionalmente

Prepare sua mente antes da velozes. Não há nenhum ponto de se observar um rápido quando você está pensando em comida o tempo todo. Não deixe que suas dores de fome perturbar a sua conexão espiritual com Deus. Além disso, manter toda a comida tentadora longe de seu balcão da cozinha ou frigorífico. Você pode escondê-los

Lembre-se, ‘. Longe da vista é fora da mente '

Não se estresse

Mais uma vez não se estresse muito!. Salientando-se também vai perturbar a sua ligação com Deus, bem como esgotar seus níveis de energia. Mantenha sua mente livre e limpo de qualquer tipo de turbulência. Medite!

Não se encha The Next Day

O dia seguinte após o seu jejum, evitar excessos. Tem sido um dia desde a última vez que viu alimentos e não as idades. Assim, manter a sua comida simples e nutritiva para o dia seguinte. Evite duras ­ alimentos de digestão, em vez comer luz pequenas porções. Dê seu metabolismo algum tempo para voltar em sua forma original.