A maioria de nós começar diretamente fora com levantamento de pesos, que é muito perigoso. A sessão de aquecimento é muito importante. Sem deixar que seu corpo sabe o que você está fazendo, você não pode esticar-lo assim
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Há alguns benefícios reais de aquecimento antes do exercício . Você pode preparar todo o seu sistema de exercícios intensos. É um processo gradual. Você não pode chocar seu corpo, de repente assim. Dói.
Na verdade, o aquecimento é obrigatória, especialmente se você estiver em levantamento de pesos. Quando você se aquecer, a circulação do sangue fica melhor e isso vai evitar a rigidez nos músculos
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O risco de ferir-se durante o treino reduz significativamente quando você se aquecer antes de fazer qualquer intenso. Na verdade, o aquecimento é como as preliminares antes de uma sessão intensa romântico. Então, se você ama seu corpo e da sua segurança, aquecer primeiro!
Benefício # 1
