Não adianta ficar com ciúmes aboutthe o ‘ ooohhs ’ e ‘ awwws ’ de sua namorada dirigido para o corpo do pedaço bonito na tela. Mantenha o seu ciúme ao lado e se concentrar no problema e você vai descobrir que ele é a combinação perfeita de rosto e corpo do herói que torna a sua namorada um fã desse ator. Seu corpo é perfeito com ombros ousadas e flexíveis, abs plana e forte limbs.Is Yoga Better Than Gym? Você pode pensar que aqueles que só pode ser alcançada por celebridades. Que ’ não é verdade. Iniciar a partir de seguir dicas de fitness fáceis de obter bons ombros. Tanto os homens como as mulheres podem usar estes exercícios. O ombro off ou um ombro vestidos vai olhar hipnotizante se uma mulher tem enfraquecida ombros. Então, seguindo as melhores dicas para boas ombros pode se tornar vantajoso para ambos you.Facts seu treinador Gym nunca disse Youyou pode ir ao ginásio para o uso de máquinas ou fazer alguns free-mãos para obter ombros flexíveis. Como fazer as dicas de fitness fáceis de obter bons ombros? Você pode fazer muitas coisas com as mãos. É muito natural ter uma dor em seus ombros. Se você seguir as melhores dicas para boas ombros regularmente, esse problema também pode ser resolvido. Aqui estão algumas dicas de fitness fáceis de obter boa shoulders- Ver Photos1. Sentadas PRESS- Militar dicas muito comuns e fáceis de fitness para obter bons ombros. Aqui, você tem que usar halteres, enquanto em posição sentada. formadores de ginásio dizer que os riscos de lesões são menores aqui do que qualquer outro exercício. Ver Photos2. Frente Dumbbell Raise- Uma das melhores dicas para uma boa ombros. Fique manter firmemente os joelhos soltos. Agora, levantar halteres na altura de seu ombro. Mantenha os braços esticados na frente de você. Ver Photos3. Lateral Dumbbell Raise- O estar estilo é como o aumento haltere frente. Aqui você precisa para manter seus braços ao seu lado. Agora levantar halteres lateralmente até a altura do ombro. Seu ombro vai ficar mais forte do que antes se você seguir este routine.4. Placa frente Raise- Aqueles que estão apenas começando o treinamento do peso, tente isso em vez de usar halteres. Segure uma placa de peso na frente do seu corpo. Agora, lentamente levantar os braços até a altura do ombro e voltar para a primeira posição. Fazendo isso regularmente pode fazer o seu ombro mais flexível e redondo. Ver Photos5. Sentado Bent-Over- Este exercício faz seu deltóide forte. Como fazer isso? Sente-se na borda de um banco. Curvatura em seus joelhos para que o seu peito toca os joelhos. Olhe para o chão. Agora mantenha seu lado braços sábio e levantar halteres. Repetir o método novamente. Ver Photos6. Polia Raise- secundários Aqui também é preciso dobrar. Seu torso deve ser paralelo ao chão. Agora segure o cabo da máquina polia e puxe-o para o outro sábio. Estique o braço o máximo que puder. Enquanto liberando, lentamente, solte o cabo, caso contrário, você pode ter injury.7. Toalha Exercício-Todas as dicas de fitness fáceis de obter bons ombros pode ser feito em ginásios. Mas existem alguns exercícios à mão livre também. Fazer um ângulo de 90 graus com suas mãos em sua parte traseira. Você pode levar uma toalha para conectar as palmas das mãos. Agora dobre para a frente e levantar-se novamente. Ver Photos8. A reta Sitting Exercício-Sit elevando os joelhos. Agora, cruze os braços e mantenha as palmas das mãos em sua cintura para que que as palmas abertas do lado de fora. Nunca dobre para a frente ou inclinar-se para trás. Agora ponha seus braços dentro de seus joelhos e permanecer nessa posição por contagem de 10. Ver Photos9. Metade Lie rolo Ultrapassagem em sua barriga no chão. Agora esticar um braço na parte de trás. Manter o equilíbrio com outro braço. Agora metade rolar em sua volta. Don ’ t se esqueça de dobrar os joelhos. Agora pegue o outro braço em volta e se juntar as palmas das mãos. Fazê-lo por outro too.10 lado. Atravesse Arms- Estar em linha reta com um braço para fora na frente de você. Don ’ t dobrar ou dobrá-lo. Agora segure o cotovelo do que o braço com a outra mão e tentar puxá-lo através de sua caixa. Você pode sentir um estiramento em seu ombro. Mudar de mãos e repita o processo.
