Ficar em forma é difícil, mas é ainda mais difícil quando você tem que fazer o seu depois de um programa de perda de peso. Por esta razão, antes de considerar qualquer programa de perda de peso, você deve entender que deve haver uma grande consideração para mudanças de estilo de vida. dietas durante a noite e exercícios pesados não vão ajudá-lo a manter o seu peso. Uma mudança de estilo de vida dedicado é o que precisava. Enquanto você está se concentrando mais em reduzir a gordura extra durante a perder peso exercícios ou dieta, a importância primordial, depois de perder peso deve ser reduzir a deposição de gordura extra. Este será mais útil quando você está fazendo isso com seu parceiro ou como uma família, motivando o outro. Tente A Dieta água por 10 dias para perder WeightWithin 6 meses de tempo, 50% das mulheres recuperar o peso que eles perderam. Existem muitos estudos e pesquisas que têm sido feitos sobre este assunto para ajudá-lo com isso. Perder o peso extra é uma tarefa difícil e para manter o peso é uma tarefa ainda maior. A seguir estão dez maneiras de ficar em forma depois da perda de peso, que são aprovados e seguido por muitos aptidão experts.7 Plano de Dieta Bater dia para perda de peso
gordura para queimar gordura
você precisa entender que a gordura branca é ruim para o corpo. O outro tipo é a gordura marrom vai ajudar na utilização calorias do corpo. O exercício é a melhor maneira de obter essa gordura marrom.
A vitamina D
A vitamina D é recomendado para pessoas que estão tentando manter o peso após a perda de peso. Isso vai ajudar a impulsionar o nível de leptina no cérebro, que sinaliza ao cérebro que o corpo está cheio
O Direito Mood
‘. As emoções negativas "pode jogar com o seu peso corporal. Isso vai afetar o equilíbrio hormonal do seu corpo, não afectando o seu metabolismo.
Licença para fazer alarde
Isto é, quando você está recompensando-se com boa comida, depois de um bom exercício. Equilíbrio é a chave; você deve saber onde a dizer ‘ não "para si mesmo. Este está entre as dez maneiras de ficar em forma depois da perda de peso
Mastigar
Algo que temos ouvido um milhão de vezes e preferiu ignorar - ‘. Mastigar bem os alimentos '. Estudos têm mostrado que aqueles que mastigar os alimentos 40 vezes por mordida tem mais chances de emagrecer.
Outsmart A ânsia
Não há nenhum ponto em culpar a força de vontade. Você terá que manter um controlo sobre o seu apetite para se certificar de que você não está perdendo o controle e comer demais. Esta é certamente uma das formas para se manter em forma após a perda de peso
Back To Nature and
Leve a sua caminhada ao ar livre.; esta é a certeza de fazer bem do que você pode imaginar. Não há cura alguma coisa e calmante sobre simplesmente estar fora.
NÃO PERMITEM Ser flácida
A maioria do trabalho nos dias de hoje são feitas por simplesmente sentado ao redor. Entre as dez maneiras de ficar em forma depois da perda de peso, este é o mais importante. Você precisa tomar um intervalo de 5 minutos após cada hora.
Chá Verde
sorvendo chá verde é o mantra que você precisa seguir. Estudos têm mostrado que simplesmente beber chá verde pode ajudá-lo a deixar cair libras.
Peso Destino
Na maioria das vezes, não é o gene de gordura na família. Bata isso por ser fisicamente ativo. Esta é uma das dez maneiras de ficar em forma depois da perda de peso.
