10 proteína rica comida vegetariana Para Peso Loss

As proteínas é uma das muitas coisas que é necessário para você ter em abundância, a fim de perder peso rapidamente. ações Boldsky com um punhado de alimentos ricos em proteínas para perda de peso para adicionar à sua dieta diária.

A lista de alimentos ricos em proteínas para perda de peso são indiana baseada e completamente vegetariana. Se você precisa para queimar calorias rapidamente, esses alimentos da perda de peso irá certamente ajudá-lo a acelerar o processo.

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Além disso, certifique-se de que, juntamente com esses alimentos ricos em proteínas para perda de peso, consumindo toneladas de líquidos é importante porque a fibra presente nesses proteína rica alimentos indianos são realmente high.To tornar mais fácil em seu sistema digestivo, líquidos vai ajudar nesse caso.

Então, aqui estão alguns dos alimentos ricos em proteínas para perda de peso que são puramente indiana e vegetariana, dar uma olhada.

Dal

Existem mais de 10 tipos diferentes de dal que ajuda na perda de peso. Dal contém cerca de 4-9 gramas de proteína por ½ copo de servir. Então, consumi-lo em qualquer forma é bom para perder peso.

Curd ou iogurte

Em uma porção de coalho, que contém cerca de 11gms de proteína. Este alimento rico em proteínas para perda de peso deve ser consumido com arroz ou como uma bebida no verão.

Green Moong

Green Moong Ou mung é outro alimento rico em proteínas vegetariana indiana para perda de peso. Ferva um punhado de mung na água e beber a água se você quer perder peso.

Cheese

O queijo é um deve ter alimentos ricos em proteína para perda de peso. Queijo contém 18 gramas de proteína em uma porção. Então, certifique-se de adicioná-lo ao seu sanduíche favorito.

Espinafre

O espinafre é um dos vegetais folhosos que é bom para a saúde. Esta proteína rica comida indiana para perda de peso contém 2,9 gramas de um copo de servir.

Paneer

Paneer de queijo cottage é muito amado entre os índios. Paneer é benéfico para a perda de peso devido a alto nível de proteínas. Adicione este delicioso queijo com espinafre para criar um deleite saudável maravilhoso.

Amêndoas

Na categoria noz, amêndoas são o mais elevado em vitaminas, minerais e proteínas. As amêndoas têm em torno 21gms de proteína em uma porção que é mais do que suficiente para você perder peso.

Feijão

Feijão é outro alimento rico em proteínas para perda de peso na lista de proteína alimentos. Feijão comum são, porém, muito falador na natureza e pode causar indigestão, por isso certifique-se de beber muita água.

Couves

bicos podem ser consumidos de forma alguma. A 100 gramas de brotos (feijão) contains4gm de proteína que é suficiente para ajudar a queimar calorias.

Sambhar

Na lista de alimentos ricos em proteínas, sambhar também é um dos proteína rica comida indiana perda de peso. Consumir sambhar e arroz integral duas vezes em uma semana para cortar calorias.