polichinelos são uma forma de exercício. Se você estiver em exercícios intensos, você pode executar polichinelos para aquecer o seu sistema ou simplesmente desfrutar dos benefícios cardio-vascular de polichinelos. Você pode envolver suas pernas e mãos e, de fato mover todo o seu corpo durante o treino. Isso irá ajudá-lo a melhorar sua resistência e também ajuda o corpo a se acostumar à coordenação habilidades. Fazê-los para maximizar seus níveis de resistência também.
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Você sabe como fazer polichinelos? Bem, simplesmente ficar no chão com as pernas juntas. Agora, salte para o ar e terra no chão. Enquanto você pular, suas mãos devem subir e tocar uns aos outros acima de sua cabeça. E as pernas devem ir um pouco de largura (60 cm). Isso é um passo. Agora, mais uma vez saltar e voltar para a posição normal trazendo as pernas juntas e mãos para os lados. Agora, vamos entrar nos benefícios físicos de polichinelos.
Endurance
Você será capaz de construir seus níveis de resistência aos poucos se você executar polichinelos regularmente. Além disso, seu corpo começa a ficar flexível.
Heart of
Este exercício é saudável para o seu coração. Se o seu realizá-las regularmente, você pode prevenir certas doenças cardíacas e até mesmo diabetes. Este é um dos benefícios de saúde de polichinelos.
Metabolismo
Você será capaz de aumentar a velocidade de seu metabolismo com este treino. Um metabolismo rápido pode queimar calorias de forma eficiente.
queima calorias
Se você está se perguntando como para queimar o excesso de calorias, em seguida, executando polichinelos seria uma boa ideia. Este exercício queima calorias suficientes.
perder peso
Este exercício ajuda a verter aquelas libras extra mais rápido. Este é um dos benefícios de saúde de polichinelos. Executá-las regularmente para aproveitar esses benefícios.
Músculos
Como este exercício desafia seu deltóide, panturrilhas e seu abdômen, músculos nessas áreas se fortalecido.
Ossos Fortes
Este exercício é dito para fortalecer os ossos também. Quando seus ossos são fortes, você pode reduzir o risco de osteoporose.
