Dieta dicas para Women

de Trabalho

Neste momento, há mais de um profissional de trabalho em uma família. De pai para filho e filha, todo mundo está orientada carreira e deseja levantar-se independente. Todos nós gostamos de ganhar dinheiro e por isso, os freqüentadores do escritório têm vindo a aumentar gradualmente em cada casa.

Com o Office vem um monte de problemas de saúde como estresse, pressão de trabalho, má alimentação, estilo de vida saudável para citar alguns. É raro encontrarmos pessoas que trabalham na sequência de uma dieta saudável. Além de comer prematura, eles também entrar em alimentos processados ​​rápida para economizar tempo ainda ficar completo.

As mulheres trabalhadoras precisam prestar atenção extra para sua dieta. Isso ocorre porque as mulheres têm de fazer multi-tasking e eles precisam de cargas de nutrientes saudáveis ​​e proteínas para se manter saudável. Se você é uma mulher que trabalha, você precisa seguir uma dieta saudável para manter-se apto e ativo. Em vez de bunging lanches e comer refeições em horários estranhos, aqui estão algumas dicas de dieta para que as mulheres seguem trabalhando. Eles são fáceis de implementar e saudável também.

dicas de dieta para as mulheres trabalhadoras:

quentes suco de limão

Para se manter saudável e energético, você deve começar o seu dia com um copo de suco de limão quente. Ele desintoxica o corpo pela liberação de toxinas prejudiciais. Você pode adicionar mel, se quiser.

tomar chá com biscoitos

Esta é uma importante dica de dieta para que as mulheres seguem trabalhando. Você nunca deve beber de estômago vazio chá. Isso leva a acidez. Então, se juntar o seu chá quente com digestivos ou baixo teor de gordura biscoitos.

Encher Breakfast

Como a regra vai, tem um enchimento e pequeno-almoço pesado. Você pode ter rotis com dal ou sabji. Mesmo marrom pão de sanduíche, idli ou dosa pode ser idéias de pequeno-almoço saudável.

Juice

As mulheres precisam beber mais água, de forma a evitar condições de saúde, como UTI ou infecção por fungos. Beber suco de frutas frescas sem açúcar artificial nele.

Moderado Almoço

As mulheres trabalhadoras devem seguir esta dica de dieta para se manter saudável e obter nutrientes essenciais requeridos pelo corpo. Saladas, rotis ou arroz integral pode ser as melhores idéias de almoço para as mulheres trabalhadoras.

Saudável Snacking

Esta é uma importante dica de dieta para que as mulheres seguem trabalhando. Para manter os níveis de glicose equilibrados e evitar dores de fome, comer lanches saudáveis ​​em intervalos curtos. Em vez de ter lanches fritos, comer mais saudáveis, como amêndoas.

Beber água

Água estimula o sistema imunológico e também elimina as toxinas do corpo. Assim beber água durante todo o dia. Mantenha uma garrafa cheia em sua mesa para que você não perca nenhuma chance!

combater o stress

É muito comum para as mulheres trabalhadoras para enfrentar altos níveis de estresse. Tem abacate, pêssegos, laranjas, peixe ou brócolis para combater o stress naturalmente.

Durante PMS

Você pode se sentir baixo ou sofrem de alterações de humor agudas. Mesmo dor nas costas é sofrido por uma maioria de mulheres durante a TPM (Síndrome Pré Menstrual). Aumentar a ingestão de ferro e cálcio para manter-se saudável quando você está para baixo.

Fibre

Uma das dicas de dieta essencial para as mulheres que trabalham é, têm muita fibra. Inclua alimentos integrais e verificar suas porções veg por refeição.

Light Jantar

Seu jantar deve ser muito leve. Têm sopas ou saladas. Você pode até ter um roti com frango cozido no vapor ou fervido.

Obter sono de beleza

As mulheres precisam para obter seu sono de beleza. Isso impede que um monte de pele e cabelo problemas como perda de cabelo e olheiras. Então, certifique-se de dormir na hora certa.