Por uvas são bons para corredores?

Uvas são consideradas uma das mais deliciosas e saudáveis ​​frutas. Eles são ricos em energia e teor de água. Eles são muito boas fontes de várias vitaminas como A, C e B6. Além disso, eles contêm também ácido fólico e vários minerais como potássio, cálcio, ferro, fósforo, selénio e magnésio. Uvas benefícios de saúde para os corredores são muitos, porque eles têm alimentos de baixo density.Eating energia que contêm baixa densidade de energia ajuda-o a ter um equilíbrio de peso saudável, porque você pode encher seu estômago em um menor número de calorias em vez de comer alimentos com alta densidade energética. Os benefícios de saúde de uvas são úteis na cura de várias doenças crónicas, como a asma, doenças cardíacas, colesterol, enxaqueca, câncer de mama, problemas dentários, diabetes, constipação, indigestão, distúrbios renais, prevenção de catarata, doença de Alzheimer e é bom para todo imunológico Dicas system.Essential para novos RunnersDiscussed neste artigo são os benefícios uvas de saúde para os corredores. Atletas e corredores não podem consumir alimentos pesados, por isso não é algo que é necessário que poderia encher seu estômago e fornecer energia instantânea ao mesmo tempo. Eles podem ter que ficar longe de alimentos pesados ​​durante muito tempo, de modo que definitivamente precisa de um substituto apropriado para isso. Os benefícios de saúde de uvas ajudar os corredores de ficar longe de fadiga e permanecem ativos. EnergyGrapes vista PhotosInstant contêm carboidratos simples e natural e, assim, quando consumidos pelos corredores, fornecer-lhes energia instantânea. Basta comer um punhado de uvas antes de ir para uma corrida ou depois você vem de um trabalho fora para obter o impulso de energia que você precisa. Este é um benefício importante uvas de saúde para os corredores. Ver PhotosWater ContentAs um corredor, quando você vai para uma corrida ou uma maratona, você tende a perder o conteúdo de água no seu corpo, na forma de suor. Portanto, há chances de seu corpo ficar desidratado. Fornecendo conteúdo de água para o corpo é outro benefício de saúde uvas vital para o suco runners.FatigueGrape complementa o conteúdo de ferro no organismo e previne a fadiga. Falta de ferro pode torná-lo lento e sua mente também não funciona rapidamente. Daí consumo de uvas ou suco de uva por corredores ajuda a manter-se afastado de fadiga. No entanto, luz e suco de uva branca fornece mais suplemento de ferro em comparação com o negro peso ControlKeeping ones.Weight sob controle é muito essencial para os corredores. Eles podem consumir uvas para encher o estômago, o qual tem uma densidade de energia mais baixa, e obter os hidratos de carbono que necessitam, em vez de consumir alimentos com alta densidade energética, que pode causar-lhes um ganho de peso. Ver PhotosBone HealthBone saúde é um dos elementos vitais para os corredores. As uvas são uma maravilhosa fonte de micronutrientes como cobre, ferro e manganês, os quais são essenciais para a formação e fortalecimento dos ossos. O consumo regular de uvas pode ajudar na prevenção da osteoporose. InflammationA dieta enriquecida com uva pode ajudar a combater a inflamação corredor e estresse oxidativo. Temos ouvido de muitos medicamentos que podem combater a inflamação no corpo, mas nós temos um remédio natural na mão - uvas, que superam a inflamação do corpo também. Ver PhotosImmune systemThe altos níveis de vitaminas nas uvas dar um impulso saudável para muitos de seus órgãos do corpo e melhora o sistema imunológico em geral. Imunidade é tão importante para os corredores, como é energy.So corredores, faça sua dieta uvas-ricos e desfrutar dos benefícios de saúde de uvas !!