A queima calorias, enquanto fazendo trabalho doméstico é a melhor maneira de perder peso. Você pode se perguntar como queimar aquelas calorias em casa, enquanto fazendo tarefas domésticas. Portanto, temos uma lista de tarefas domésticas que você pode começar com a perder peso.
Quando se trata de perda de peso ao fazer trabalhos domésticos, você precisa mover-se gradualmente. Movendo-se a um ritmo acelerado só vai ser prejudicial para o seu coração. Com base na sua imunidade lhe permitirá recolher mais força, contribuindo assim para você a perder peso rapidamente.
A queima calorias, enquanto fazendo trabalho doméstico tem suas regras também. Existem alguns exercícios ou tarefas que você precisa para ir fácil com. Por exemplo, limpar o chão precisa ser feito com facilidade e depois, gradualmente, com alguma força.
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É melhor para não cansar quando você está fazendo estas tarefas domésticas para perder peso. Dê uma olhada nessas maneiras de queimar calorias, enquanto fazendo tarefas domésticas.
que esfrega o assoalho
Muitos não gostam de limpar o chão. Você sabia que limpar o chão de uma casa de três quartos vai fazer você perder cerca de 109 calorias? Esta é uma das melhores maneiras de queimar calorias, enquanto fazendo tarefas domésticas.
dobrar roupas
dobrar roupas é outra maneira de queimar calorias em casa. Meia hora de dobrar roupas vai fazer você queimar cerca de 190 calorias. Não admira, por isso algumas das donas de casa são magros!
Lavar os utensílios
lado
Na queima de calorias, enquanto fazendo trabalho doméstico, você também deve envolver a lavagem dos utensílios. Quando você lavar a mão as placas e colheres, você está trabalhando os músculos do peito. Você perde 160 calorias quando você entrega utensílios de lavagem para 30 minutos.
varredora
Se você quiser saber como a queimar calorias em casa rapidamente, você deve tentar varrer sua casa. Varrendo é um bom treino para os seus ombros e braços. Para perder peso extensivamente sobre essas áreas, varrendo deve ser um exercício diário para você.
O
Banho Trabalho
Esfregar seu banheiro por 30 minutos queima 200 calorias. Quando você se sentar no chão removendo essa espuma de sabão teimosa das telhas do banheiro, que ajuda a tonificar os músculos de seus braços e ombros. Esta é uma das maneiras como queimar calorias em casa rápido.
subir as escadas
Sim, subir as escadas pelo menos três vezes em um dia vai tonificar seus bezerros e dar-lhe as coxas finas. Quando você subir as escadas, você também está trabalhando em sua região do quadril. Isso ajuda você a perder peso rapidamente em casa.
Roupa de lavagem
Quer perder 70 calorias em 30 minutos? Então comece por lavar roupas. É um ótimo aquecimento para começar o seu treino de casa.
espanando a mobília
Sova seu mobiliário durante 30 minutos queima cerca de 50 calorias. Esta dica de perda de peso é o melhor para praticar em casa, se você quiser manter o seu corpo energético.
passar sua roupa
Quando você passar roupa por 30 minutos, ele queima cerca de 70 calorias. Esta forma de exercício para perder peso em casa também ajuda a tonificar os músculos da parte superior do corpo.
Fazendo A Bed &
Não só é um bom hábito de seguir, mas também uma outra maneira de queimar calorias, enquanto fazendo tarefas domésticas. Embora, ele queima apenas sobre um mínimo, é um bom exercício depois de acordar.
lavar o carro
Lavar o carro é uma tarefa tediosa para fazer. Mas é uma das melhores maneiras de queimar calorias, enquanto fazendo tarefas domésticas. lavar carros ajuda a queimar cerca de 143 calorias em 10 minutos.
Não esqueça de jardinagem
Capina seu jardim é uma outra maneira de perder peso. Capina seu jardim queima cerca de 115 calorias em meia hora e raking queima 225 calorias em 15 minutos.
