Dukan dieta para perda de peso rápida

Há cerca de 400 perda de peso dietas que pretendem ajudá-lo a perder os quilinhos a mais. Entre eles, a dieta Dukan é amplamente seguido em todo o mundo. No entanto, muitas pessoas não estão cientes da sua eficácia. No entanto, a perda de peso é um processo muito lento, com a dieta Dukan, que provou ser o melhor e razoável programa de internacionalização perda de peso.

A dieta Dukan para perda de peso precisa de você para trabalhar pelo menos uma hora de forma eficaz no ginásio para ver os melhores resultados. Para seguir a dieta Dukan, aqui está o que você deve fazer. ações Boldsky com você esta dieta Dukan fácil que você pode seguir.

100 calorias dieta para perda de peso

A dieta Dukan de título de perda de peso apenas alimentos específicos para ser comido em uma base diária. Diz-se que com esta dieta fácil para perda de peso, você vai perder pelo menos 2 kg no primeiro mês. No entanto, acompanhado com esses alimentos, você deve torná-lo um ponto para beber 5 litros de água por dia, a fim de liberar todas as toxinas do seu sistema.

Beber 2 copos de água morna primeira coisa na parte da manhã com o estômago vazio é a melhor coisa a fazer quando seguir a dieta Dukan.

Tente a dieta Dukan para perda de peso:

Seafood

Isto torna-se uma grande parte da proteína em sua dieta diária. Quando você está em um programa de perda de peso, de frutos do mar deve ser uma parte importante no seu prato. Você pode entrar em peixes como bagres, Yuna, truta e assim por diante. No entanto, quando você consome peixe, você deve torná-lo um ponto para não comer muito de óleo de peixe, uma vez que irá aumentar as suas libras.

Eggs

Apenas o branco dos ovos devem ser consumidos por você. Deve ser limitado a 4 ovos inteiros por semana, se você tiver problemas com o colesterol, caso contrário, sete, mas claras de ovos podem ser consumidos sem restrição.

Chicken

Você vai absorver sua proteína de frango. O melhor é cozido de frango, uma vez que contém apenas carne e nenhuma gordura. Remover cada polegada de gordura do frango e cozinhá-lo a consumir. frango frito contém uma grande quantidade de calorias que devem ser evitados.

mariscos

A dieta Dukan para perda de peso contém mariscos também. Shellfish tem vitaminas que é bom para restaurar seu corpo com energia. O melhor marisco a consumir é caranguejo e camarão. Estes dois ingredientes têm uma menor quantidade de calorias e mais quantidade de energia necessária para você trabalhar no ginásio.

carne magra

Carnes magras devem ser consumidos apenas uma vez em uma semana, quando você está em uma dieta Dukan para perda de peso. carnes magras também contêm certos minerais e vitamina que é necessário para manter sua imunidade estável e saudável. Não consumir qualquer carne que não é inclinar-se na natureza.

Salt

Só é necessária uma pitada de sal para dar o seu gosto refeição. Quando você está em uma dieta fácil para perda de peso, reduzindo os alimentos salgados é uma obrigação. Certificar-se de que você consumir apenas menos quantidade de sal irá adicionar às vantagens de perda de peso.

Fibre

Você precisa de uma certa quantidade de fibra para se manter saudável quando você seguir a dieta Dukan. Fibre é obtido a partir de pão integral, aveia e trigo. Assim, para manter essas formas de comida quando você quer perder peso rápido.